瓜子臉瘦臉的方法有哪些

　　瓜子臉是怎么煉成的?瓜子臉是很多人的審美標(biāo)準(zhǔn)，那么你知道怎么瘦臉比較好嗎?下面是小編為大家精心挑選的瓜子臉瘦臉的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　瓜子臉瘦臉的方法

　　冷熱敷交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，然后再換冷毛巾敷臉，如此重復(fù)3次，好讓血管收縮擴(kuò)張?jiān)偈湛s，以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，幫助排出臉部多余的水分。注意：冷熱敷臉的時(shí)間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

　　獅子吼

　　跪坐姿，雙腿打開(kāi)，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動(dòng)作看起來(lái)像一只獅子。吸氣后，吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開(kāi)，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個(gè)呼吸，早晚各一次。

　　刮痧瘦臉

　　刮痧瘦臉是用牛角，玉石對(duì)臉部進(jìn)行刮拭，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的作用，可以瘦臉，還能瘦全身。

　　面部吸脂瘦臉

　　面部吸脂瘦臉時(shí)用微創(chuàng)儀器，在面部進(jìn)行抽脂，是可以把多余的脂肪抽走，塑造小臉。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾熱敷，是可以緩解臉部肌肉，讓臉部放松，配合做一些臉部運(yùn)動(dòng)，是可以有瘦臉的效果，在敷臉的時(shí)候，5分鐘換一次熱毛巾，最好可以交替使用，熱敷的時(shí)間是在5到20分鐘。

　　喝黑咖啡

　　在早餐后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時(shí)后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部水腫漸漸消失了。這是因?yàn)楹诳Х染哂信潘?、加速消耗身體熱量的作用，尤其對(duì)消腫的效果最佳。注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

　　穴點(diǎn)按摩

　　先用指腹按壓眼眶周?chē)?，然后每個(gè)位置按壓5秒，之后重復(fù)3次。經(jīng)常按摩刺激這些穴點(diǎn)，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

　　嘴巴和面頰周?chē)?/p>

　　面頰和嘴唇肌肉相遇部位便是頰筋，這里可以防止贅肉，尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應(yīng)該提早鍛煉。按摩方法：將中指和拇指放在嘴巴底下然后輕按，之后在嘴角和鼻子底下做一樣的動(dòng)作，接著嘴巴鼓起，讓面頰飽滿(mǎn)，拉伸臉部，兩邊輪流鼓起重復(fù)動(dòng)作15次。

　　充足睡眠

　　睡眠要保證8個(gè)小時(shí)，保證充足睡眠是可以促進(jìn)減肥，在休息時(shí)候，人體的代謝和排毒功能可以有序進(jìn)行，充足的睡眠對(duì)消除臉部水腫有幫助。

　　常吃瘦臉食物

　　1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!

　　2、冬瓜+玉米 湯類(lèi)瘦臉佼佼者，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會(huì)聽(tīng)到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類(lèi)的佼佼者哦!做法也很簡(jiǎn)單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦!

　　3、胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對(duì)味兒了!做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　4、納豆 日本mm的最?lèi)?ài)食材

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？?，它富含豐富的鉀，可以說(shuō)是日本人健康長(zhǎng)瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧!

　　5、柿子餅 強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)?/p>

　　柿子餅甜膩可口，對(duì)于想瘦臉又愛(ài)吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇!它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C，基本就滿(mǎn)足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

　　瘦臉最有效的方法

　　1、敲打瘦臉

　　拿來(lái)一個(gè)按摩用的小木槌或者其他用來(lái)瘦臉的小工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。這樣做能使使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪。

　　2、臉部運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)零碎時(shí)間，如看電視時(shí)候，可以找來(lái)一個(gè)干凈空的礦泉水瓶，沿著臉頰兩邊滾動(dòng)，可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺(jué)得借用礦泉水瓶很麻煩，齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事，嘴里發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒來(lái)瘦臉。

　　3、鹽水敷眼

　　在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出，達(dá)到瘦臉效果，需要注意的是，水溫不宜過(guò)高，避免避免高溫傷害肌膚。

　　4、自制瘦臉面膜

　　很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜難免會(huì)添加化學(xué)成分，選擇不慎，可能會(huì)對(duì)臉上皮膚造成傷害。既然如此，不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來(lái)自制純天然的瘦臉面膜。

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