女性夏季減肥吃什么瘦臉
女性夏季減肥吃什么瘦臉
每個人都討厭自己有個大大的大餅?zāi)?。那我們要如何擺脫大餅?zāi)樐?吃什么食物可以瘦臉呢?下面是小編給你介紹的女性夏季減肥瘦臉的食物，希望對你有幫助。
女性夏季減肥瘦臉的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。
3、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
4、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養(yǎng)，真是雙重良效。
5、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
日常瘦臉小妙招
1、瘦臉從洗臉開始
洗臉是我們每天都要做到事，想瘦臉的MM，就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉，首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘，然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán)，還能達到瘦臉的效果。每天堅持這樣做，你會很快見到效果。
2、從喝方面來瘦臉
每天飯后喝上一杯烏龍茶，每天一到兩杯就好了，不僅可以促進消化，還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝，而且喝的時候要純正的，不能添加奶和糖什么的，否則效果會適得其反。
3、睡前瘦臉按摩
晚上睡前幫臉部做個按摩。首先把手掌搓熱，放在眼角下眼瞼的位置，向外輕輕一動按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。
4、利用小動作瘦臉
其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字，然后下巴盡量往下保持約10秒，動作重復(fù)3次。這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑，笑的時候可以拉動臉部的肌肉，促進臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作，也可以輕松達到瘦臉的目的。
咀嚼可以瘦臉嗎
咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛，使之與唾液充分混合，形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達，齒列自然會改善，牙齦也會更加健壯。當顏面組織有活躍的運動時，血液循環(huán)自然會變好，因此氣色會顯得飽滿，而使得相貌更加出色。由于細嚼慢咽會改善腦部的血液循環(huán)，而使腦部的運作更加活躍。有助于提高學習能力和預(yù)防失智癥。
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