臉部脂肪過(guò)多怎么瘦臉_小竅門(mén)教你瘦
臉部脂肪過(guò)多怎么瘦臉_小竅門(mén)教你瘦
所謂的臉部脂肪過(guò)多，其實(shí)也是現(xiàn)在很多人覺(jué)得，臉龐比較肥大的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兌贾来蠖鄶?shù)人會(huì)認(rèn)為，那么怎么瘦臉好呢?下面是小編為你帶來(lái)的臉部脂肪過(guò)多瘦臉的方法，一起來(lái)看一看吧。
臉部脂肪過(guò)多瘦臉的方法
面部減肥操: 有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 第一步:從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車(chē)穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上*。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫(huà)圓圈:四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。
臉部脂肪過(guò)多的話(huà)，并不是說(shuō)使用一些減肥藥物，就可以的很多時(shí)候通過(guò)一些有效的按摩，那么達(dá)到的瘦臉功效更好，而且以上所介紹的這些瘦臉?lè)椒ǎ蠹叶伎梢酝瓿? 即便不需要任何的產(chǎn)品，都可以讓你擁有更加精致的臉龐。
瘦臉操做法
瘦臉操一
1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動(dòng)作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來(lái)，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來(lái)，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
瘦臉操二
1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
瘦臉操三
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。
常見(jiàn)的菠菜瘦臉食譜
1.菠菜粥
材料：菠菜、大米各250克，鹽、雞精少許。
做法：菠菜洗凈，人沸水中焯一下，撈出切碎備用;大米淘洗干凈，人鍋內(nèi)加適量水煮熟;下人菠菜稍煮一會(huì)兒，加鹽、雞精調(diào)味即成。功養(yǎng)血潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便，消脂瘦臉。
2.菠菜雞蛋湯
材料:雞蛋2個(gè)，菠菜100克，黃花菜、木耳各少許，水淀粉30克，熟豬油20克，鮮湯、鹽、味精各適量。
做法：將雞蛋打散;菠菜去老葉洗凈、切段;黃花菜泡開(kāi)洗凈;木耳泡發(fā)撕成小朵;將鍋燒熱，加豬油，把雞蛋倒人鍋中，待雞蛋兩面煎黃后，加鮮湯、水淀粉，加蓋，用小火燒;燒至湯呈奶白色后，放菠菜、黃花菜、木耳，加鹽、味精，起鍋裝人大湯碗內(nèi)即成。
功效：潤(rùn)腸排毒，補(bǔ)益明目，消脂瘦臉。
3.涼伴菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽、蔥、麻油、姜、醬油適量。
做法：將菠菜洗凈切成段狀，鍋中放水，煮滾時(shí)放人菠菜，將菠菜燙軟后取出，浙干水分;將蔥、姜切成細(xì)絲，在碗中放人鹽、醬油、麻油、蔥絲與姜絲，拌勻，再將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效：通腸導(dǎo)便，促進(jìn)人體新陳代謝，消脂瘦臉。
4.姜汁菠菜
材料：嫩菠菜500克，生姜25克，鹽、籃油、醋、味精、香油各適量。
做法:菠菜去根、洗凈后，放人沸水中燙熟，撈出瀝水，淋上芝麻油拌勻，放人盤(pán)中;將生姜去皮，切成細(xì)末放入碗中，加鹽、醬油、醋、味精調(diào)成姜汁;將菠菜、姜汁分盤(pán)同時(shí)上桌，吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁即可。
功效：潤(rùn)暢游通便，促進(jìn)血液循環(huán)，消脂瘦臉。
5.香菇菠菜
材料：菠菜500克，香菇75克，雞湯20克，花生油、蔥、姜、鹽、味精、料酒、水淀粉各適置。
做法：將菠菜去掉雜質(zhì)、根和黃葉，洗凈，切成段備用;香菇用溫水泡發(fā)后，去掉泥沙和根蒂，洗凈，放入容器;鍋內(nèi)加人花生油燒熱，下入蔥、姜炒香后，加人雞湯、鹽、味精、料酒，炒出香昧后，倒人裝香菇的容器內(nèi)，上蒸屜用旺火蒸40分鐘，取出備用;鍋內(nèi)加人少許花生油燒熱，放人菠菜翻炒，再加人少許鹽、味精，將菠菜炒熟，倒人盤(pán)的中央;蒸好的香菇上鍋燒開(kāi)，用水淀粉勾芡，香菇依次碼在菠菜四周，即可食用。
功效：通腸導(dǎo)便，補(bǔ)養(yǎng)脾胃，消脂瘦臉。
不容易反彈。
猜你感興趣：