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胸小吃什么能有效豐胸

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胸小吃什么能有效豐胸

  哪個妹子不想罩杯唰唰的上升!有效的食療豐胸食譜,既美味又健康的豐胸食譜。而且這豐胸食譜在家也能做哦,下面小編整理了胸小必吃的豐胸食物,一起來看看吧!

  胸小必吃的豐胸食物

  黃豆燉豬腳

  原料:豬蹄、黃豆

  調(diào)配料:紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精

  制作方法:

  1、黃豆泡發(fā)5小時。

  2、豬蹄用水煮開,把水倒出。再次用水煮開,把水倒出。(去浮沫,去腥)

  3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆,適量燉肉老抽,紅糖,料酒以及八角,桂皮,蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬蹄的水。

  4、高壓鍋大火煮開,小火20分鐘左右。

  5、開蓋放入雞精,大火收汁。

  煮食竅門:黃豆燉豬蹄不僅味美,還能豐胸,做法很簡單。在沸水里放入生豬蹄焯上2~3分鐘,主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5~10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中,一次性加入冷水,水量差不多到沙鍋,調(diào)至小火煲上2~3小時即可。

  酸奶豐胸

  豐胸功效:奶好喝營養(yǎng)價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。

  青木瓜酸奶冰

  材料:150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

  做法:

  1、將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

  2、在杯子里倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

  花生豐胸

  豐胸功效:花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

  豐胸美食:花生紅棗黃豆豐胸湯

  材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量

  做法:

  1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;

  2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;

  3、涼后放入冰箱冰凍即可。

  日常豐胸方法

  1、睡覺不穿內(nèi)衣

  記住睡覺得時候不用穿內(nèi)衣,可以讓身體放松,而且也可以加強夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到保養(yǎng)肝臟的作用。

  2、每周按摩兩次

  一周不用按摩太多,2次就可以,堅持按摩自己的乳房,既可以防老化,常保美貌,又可以活絡(luò)氣血,預(yù)防乳腺疾病呢!

  如何科學(xué)有效的按摩:

  四個手指并攏,拇指分開,兩手分別握住兩側(cè)的乳房,從外側(cè)向著中心然后順著乳腺管的方向,打圈按摩。

  如果有的姐妹胸部是向外的,在按摩的同時向中間推。如果是下垂的,則同時向上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。

  3、持續(xù)補充膠原蛋白

  補充膠原蛋白粉,會很快的作用到胸部肌膚中,修復(fù)胸部受損的結(jié)締組織,回復(fù)胸部原有的彈性,并且可以構(gòu)筑新的結(jié)締組織,配合醒膚煥顏按摩乳的塑形按摩,可以增強胸部的新陳代謝,增強胸部的細胞再生能力,刺激胸部的二次發(fā)育。

  4、每周做3-4次美胸運動

  很多人經(jīng)常小看運動的力量,其實適當(dāng)?shù)倪\動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴,消除蝴蝶袖,提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次,側(cè)面20次)

  5、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)

  盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素,包括一些中草藥配方的產(chǎn)品,事實上,不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。

  亂在乳房區(qū)域用激素,停用后會反彈,而且造成內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)各種乳房疾病,胸腺纖維瘤等。

  如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑,而且可能會影響月經(jīng)周期,皮膚也會變暗。

  最有效的豐胸蔬果

  1、大豆

  大豆對乳房健康大有裨益,因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

  2、谷類

  谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

  3、大棗

  大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。

  4、芒果

  女性多食芒果,有預(yù)防作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。

  專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防一種機制。


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