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美容減肥湯如何制作

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美容減肥湯如何制作

  下面就跟隨小編一起來(lái)看看美味減肥湯如何制作。為了能瘦身,就讓自己下廚為自己煲一份美味的減肥湯吧,即可以瘦身也可以讓有美容的功效。

  蘋(píng)果減肥湯

  功效:這對(duì)于減肥,清腸排毒很有效果,而且起到很不錯(cuò)的美容功效,是一舉兩得好方法。

  材料:海帶二兩、蘋(píng)果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。

  作法:

  (1)瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片,放入沸水中汆燙一下,然后打撈出來(lái)備用。

  (2)蘋(píng)果去皮,切成小塊,海帶溫水中去除雜質(zhì)清洗干凈。

  (3)鍋中加入適量清水,大火直接煮滾,放入準(zhǔn)備好的所有材料,大火煮滾開(kāi),然后轉(zhuǎn)入文火煮兩小時(shí),放入鹽調(diào)味即可飲用。

  冬瓜排毒瘦身湯

  材料:蝦100克、冬瓜50克

  做法

  1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi)

  2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊

  3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗

  白薯豆腐番茄湯

  材料:白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克

  做法

  1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開(kāi)

  2、水開(kāi)后,加入番茄沙司,再次煮到水開(kāi),轉(zhuǎn)文火煲20分鐘

  3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰

  4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了

  減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯.白薯屬堿性食物,能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化.此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病.

  決明子山楂湯

  材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

  做法

  1、所有材料用冷水泡60分鐘

  2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘

  3、因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過(guò)濾出1至2碗的湯汁出來(lái)

  4、過(guò)濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了.每天一劑,10劑一個(gè)療程

  黃瓜豬骨湯

  功效:消除水腫,幫助輕松減肥。

  材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

  作法:

  (1)豬骨清洗干凈,切成小塊,放入沸水中去除血水,控干水分備用。

  (2)所有食材都清洗干凈備用,黃瓜切塊。

  (3)鍋中清水大火煮滾,放入所有食材,用大火煮十分鐘,接著轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí),加入調(diào)味料調(diào)味即可。

  紫菜紅蘿卜湯

  功效:排毒清腸,美白功效十分強(qiáng)大。

  材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。

  作法:

  (1)排骨清洗干凈,放入沸水中汆燙一下。

  (2)紫菜清水清洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜去皮切成小顆粒。

  (3)水煮滾,下入所有食材,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)入小火煮半個(gè)小時(shí),最好加入調(diào)味品即可

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