養(yǎng)生飲品的做法
養(yǎng)生飲品的做法
果汁是最好不過(guò)的養(yǎng)生保健飲品了,但是在外面買總是不放心不是?那就自己動(dòng)手做吧!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生飲品的做法,希望對(duì)你有用!
養(yǎng)生飲品的做法
蕃茄哈蜜瓜汁
食材:
水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1個(gè) 蛋白1個(gè) 哈密瓜 1/2個(gè) 檸檬 1/4個(gè)
做法:
1.水芹洗凈切小段,加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁
2.蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁
3.最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效:
增強(qiáng)體力,消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。
青椒蘋(píng)果汁
食材:
蘋(píng)果 1個(gè) 大青椒 1個(gè) 蕃茄半個(gè) 蜂蜜 適量
做法:
1.青椒洗凈切小塊,加些許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁
2.蘋(píng)果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。
功效:
預(yù)防高血壓,強(qiáng)化心臟功能。
桂花蜜檸檬
很少有朋友會(huì)不喜歡桂花的味道,桂花是一種天然藥材,其性溫味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛。由桂花制作出來(lái)的桂花蜜,具有舒肝理氣、醒脾開(kāi)胃的功效,能治口臭、咽干等病,是上等的飲料。
檸檬,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,蜜釀檸檬片,不僅舒潤(rùn)腸胃,減肥排毒,還可以美容美白,是最適合春天沖泡的一種飲品。由于檸檬具有酸澀感,所以放入桂花蜜,可以平衡這種口感。
酸甜香潤(rùn)的口感,還特別符合小孩子的口味,所以做出來(lái)一大罐,一家三口都適合飲用,快和花兒一起做這款桂花蜜檸檬吧。
需要食材:
檸檬:5個(gè)
蜂蜜:適量
桂花蜜:適量
鹽:少許
密封罐:1個(gè)
做法:
1、檸檬5個(gè)用小刷子刷掉表面的色蠟,浸泡在水里,放一小勺鹽,靜置半小時(shí)。
2、洗好的檸檬用廚房用紙擦凈,檸檬的兩邊切下來(lái),切成絲,中間的檸檬切成片。和所有腌制的食材一樣,檸檬一定擦干凈,不然很容易腐壞的。
3、用小叉子去掉檸檬籽。這一步也很重要啊,不要嫌麻煩,檸檬比較澀的口感,有一部分就是在檸檬籽上,所以咱們得去掉這個(gè)。
4、在無(wú)油無(wú)水的干凈密封罐底層,平鋪一層蜂蜜,把檸檬皮切成絲,要滿滿平鋪一層。最濃郁的檸檬味道就是在皮上,所以咱們不浪費(fèi),鋪在最下面,讓蜜汁里浸泡出濃濃的檸檬味道。
5、接著平鋪一層檸檬片,上面撒上蜂蜜和桂花蜜。
6、就這樣一層檸檬片,一層蜂蜜和桂花蜜,層層平鋪好。
7、做好后密封起來(lái),入冰箱冷藏5-10天,之后就可以飲用了。
提示:
1、有朋友問(wèn),小朋友真的可以飲用么?
只要您的寶貝無(wú)腸胃問(wèn)題、對(duì)蜂蜜不過(guò)敏,就可以飲用,早上用干凈勺子取1-2片檸檬和蜜汁,溫水沖泡。
2、必須冰箱冷藏么?
這個(gè)季節(jié),家里一般是20度左右,冷藏能保存的時(shí)間更長(zhǎng),畢竟這么一罐,能喝上十幾天,所以冷藏最安全。
3、桂花蜜買什么樣的好?
做這款飲品不要用干桂花,買這種液體狀的桂花蜜口感會(huì)更好。