吃什么食物可以美白
吃什么食物可以美白
說白里透紅是每個(gè)女人最羨慕的肌膚狀態(tài)也不為過,除了平時(shí)注重保養(yǎng)之外,內(nèi)在也食補(bǔ)一下.下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以美白的食物,希望對(duì)你有用!
可以美白的食物
1. 黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式,黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素,最重要的是美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)素。因此,多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。
2. 西紅柿
西紅柿是常見的食物,它含有維生素,礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材,又能讓你的皮膚由黑變白,白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯(cuò)。加小編微信sss8655,讓你輕松擁有好身材!
3.蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品,內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉,這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力,避免黑色素的堆積,預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾,因此它可以減少色斑,皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
4.紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富,因此常吃紅薯不但可以美白,還能有效的降低膽固醇。
5. 荔枝
現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié),想要美白的朋友可以吃些荔枝補(bǔ)補(bǔ)維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì),而且也含有大量的維生素C以及鐵等營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素正是肌膚所需要的,它們會(huì)讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住,荔枝會(huì)上火所有盡量不要多吃。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:haha359,免費(fèi)給你算命!
6. 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營(yíng)養(yǎng)素,分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
7. 豆芽
豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多,含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。
美白瘦身堿性食物
1、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進(jìn)消化,降低血脂,幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時(shí),還另肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)。
2、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹,增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng),還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能,迅速分解排泄脂肪。
3、大蒜
大蒜可是血液的凈化劑,大蒜在消化過程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,并有助于增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助于減肥消除肚腩。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強(qiáng)飽腹感,消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。
6、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分,富含鈣質(zhì)和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動(dòng),把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會(huì)變小啦
7、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預(yù)防和治療便秘作用,能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能,把腸道中多余的脂肪排泄出去。
8、海帶
低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶,除了具有強(qiáng)大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。其富含的?;撬岷褪澄锢w維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內(nèi)脂肪。