特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 排毒養(yǎng)顏 > 美容養(yǎng)顏吃什么特效食物

美容養(yǎng)顏吃什么特效食物

時(shí)間: 保燕704 分享

美容養(yǎng)顏吃什么特效食物

  隨便一吃,就有可能吃出高血壓、高血脂、肥胖癥或者營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃不適、消瘦等。 因此,現(xiàn)在我們主張要吃營(yíng)養(yǎng)食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏特效食物,希望對(duì)你有用!

  美容養(yǎng)顏特效食物

  1.味增湯

  味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸,對(duì)美容有很好的效果。此外,晚餐中加入味增湯的話(huà)也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯,既可以健康減肥又能夠快速入眠。

  2.納豆

  納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分,可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細(xì)胞中過(guò)氧化質(zhì)色素,調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞和皮膚表面水和脂肪的平衡,促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚彈性,令皮膚光潔柔軟,達(dá)到延緩衰老之功效。

  3.燕麥片

  燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi),加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。

  4.牛奶

  牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì),可有效合成肌肉。另外,牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放,降低脂肪。而乳清蛋白可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過(guò)程中消耗脂肪。因此,牛奶是一種有效減肥的飲品。此外,睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。

  5.香蕉

  香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

  6.蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

  7.西柚

  西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。

  女人最應(yīng)該吃的美容食物

  1.三文魚(yú)

  一般容顏姣好或是保養(yǎng)得很好的女士,都是比較愛(ài)吃魚(yú)的,因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì),又是低脂肪,所以多吃魚(yú)肉會(huì)使你的秀發(fā)有光澤,皮膚白嫩細(xì)膩。

  2.木瓜

  木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果,軟軟的甜甜的香香的,一邊吃一邊瘦身豐胸,真的是一舉多得呢,但是木瓜它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。所以美容養(yǎng)顏的同時(shí)還把身體照顧好了哦。

  3.地瓜

  地瓜也是我們常說(shuō)的紅薯,堪稱(chēng)“地底下的人參”,地瓜含有豐富的粗纖維,所以能夠很好的促進(jìn)腸胃活動(dòng),有助排便,幫你把身體里面的毒素都排出來(lái)。

  4.海帶

  海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效,而且它的熱量極低,所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

  5.花生醬

  女人永葆青春的秘訣,就是給生活里面來(lái)一點(diǎn)花生醬,或許花生醬不是人人都愛(ài)吃,不過(guò),因?yàn)楦缓S生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

  6.紅糖

  紅糖自古以來(lái)都是女人的最佳滋養(yǎng)品,也是最接地氣的,甜甜的紅糖水不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,滋潤(rùn)也是大大的有哦,所以在平常的餓時(shí)候不妨多喝一點(diǎn)紅糖水,特別是在例假的時(shí)候喝最好不過(guò)了。

  7.全麥面包

  全麥面包不僅熱量低,而且還含有豐富的纖維,所以減肥的妹子們?nèi)绻矚g吃面包就多多選擇全麥吧,它含有豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。

1029262