身體怎樣排毒
排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前后也一定要多喝水。下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!
毒素的來源
五谷蔬菜: 化學肥料、農藥、轉基因食品;
肉類家禽: 各類病菌、抗生素、生長激素;
化學用品: 洗衣粉、油漆、建材、毛毯、家具;
化學藥物 重金屬、石油副產品;
家庭用品 染發(fā)劑;洗潔精、洗衣粉、肥皂;
心靈毒素: 壓力、焦慮、恐慌、怨恨、怨氣;
不良習慣: 少做運動、經常煙酒、喝咖啡、晚睡;
水源污染: 家庭和工業(yè)排出的污水;
空氣污染: 二手煙、汽車的尾氣、工廠排放的毒氣;
食品安全:色素、食品添加劑、防腐劑。
身體排毒的方法
1、喝水
每天補充飲水量,有充足的水,促進人體的內循環(huán)系統(tǒng),喝白開水最好。
2、運動
堅持運動,通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。
3、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
4、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統(tǒng)排出體外。
5、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
中醫(yī)排毒方法
一、按摩合谷穴
體內毒素的沉積,會造成正常生理機能被擾亂,影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴,能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實現(xiàn)排出體內堆積毒素的目的。
最重要的是,按壓合谷穴簡單快捷,不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。
按壓方法:指壓時朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián),因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官,所以經常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置:位于手肘內側彎曲的位置,將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。
按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。
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