夏季喝什么湯養(yǎng)顏

　　夏季是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)多喝養(yǎng)生湯，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有利于養(yǎng)顏。那么女性夏季喝什么湯好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)顏美容湯，希望對(duì)你有用!

　　3款夏季養(yǎng)顏美容湯

　　1、冬瓜蹄髈湯

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

　　做法：把蹄髈進(jìn)行清洗，加入料酒，用水燙過(guò)一次，去除蹄髈的油膩。然後把淮山、冬瓜、生姜洗干凈，放置一邊。把燙過(guò)的蹄髈放入鍋中，用大火進(jìn)行熬煮一個(gè)小時(shí)，最後加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

　　功效：夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤(rùn)肺生津，有助于夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。另外冬瓜還可美容養(yǎng)顏，抑制黑色素沉淀，保護(hù)腎臟。

　　2、苦瓜排骨湯

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。

　　做法：首先把排骨清洗凈，過(guò)一下熱水，去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。然後在湯中加入切好的玉米煮開。最後把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進(jìn)行熬煮，以鹽調(diào)味就可。

　　功效：苦瓜能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚白皙，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外苦瓜也有降血脂、抗癌的功效。

　　3、百合蓮藕梨湯

　　食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。

　　做法：將百合、蓮藕、梨、枸杞洗干凈，切成塊狀備用，先把切塊的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘，蓮藕煮軟後，加入百合、梨子，再次進(jìn)行熬煮，時(shí)間控制在10分鐘，水沸騰了，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘，最後等食材稍微冷卻，再加蜂蜜即可食用。

　　功效：在夏天吃蓮藕能有效清熱去火，喝百合蓮藕湯能夠有效的潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)于天熱時(shí)引起的燥熱有很好的作用，還能夠有效的活血散瘀，對(duì)于清煩解渴、滋陰養(yǎng)胃也有一定的功效。

　　夏季養(yǎng)顏水果

　　葡萄 全身都是寶

　　葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，是最強(qiáng)而有力的抗自由基分子，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護(hù)膚品或食品，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性。

　　櫻桃 去皺消斑養(yǎng)顏駐容

　　經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，其中果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。含豐富維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。 用櫻桃的果汁涂擦面部及皺紋處，還可使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，去皺消斑。

　　檸檬 美白保健消疲勞

　　檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(zhǎng)期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　　水蜜桃 紅潤(rùn)氣色平喘止咳

　　古人曰：常吃桃子能“益容顏”，還經(jīng)常用蜜桃來(lái)形容女人的氣色好。水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，具有改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。

　　橙子 美白清潔去油脂的能手

　　1.用橙皮代替磨砂膏，既能去死皮還可美白。

　　2.用橙皮代替卸妝油，清潔徹底。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮其深層潔膚功效。特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光照曬。

　　草莓 去油祛痘治失眠

　　草莓屬漿果，含糖量高，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性有美白和滋潤(rùn)保濕的功效，所以經(jīng)常使用草莓美容還可以避免色素沉著。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用