養(yǎng)顏湯譜有哪些
女人想要保持青春,除了外用保養(yǎng)品外,更應注意內里調養(yǎng)。下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)顏湯譜的做法,希望對你有用!
養(yǎng)顏湯譜1:紅棗蓮子銀耳湯
原料:銀耳,蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆
做法:
1、把銀耳撕開,但不要太碎。用涼水浸泡后備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆,洗干凈,用涼水浸泡;
3、把所有的材料都倒入鍋中,開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;
4、等待了2小時,把鍋子打開看看,全部都已經煮爛了,湯也比較粘稠。
功效:
紅棗銀耳蓮子湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳,滋潤而不膩滯,補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃,香甜可口。
養(yǎng)顏湯譜2:大棗紅糖水
原料:紅糖、金絲棗、姜。
做法:
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。
功效:
大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效,所以想要懷孕的女性可以用來暖宮,對月經的女性也有緩解痛經的作用。
但是不要在經期服用,以免血量過多。
平時適當地服用,有保健強身、補血益氣的作用,是一款既廉價又實用的女性保健佳品。
養(yǎng)顏湯譜3:紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法:
1、粳米洗凈,放入清水內浸泡待用;
2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;
3、菊花洗凈控水待用;
4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗,用大火煮至沸騰后改為小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入赤砂糖融化攪勻即可。
功效:
具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,消除皺紋,起到保健防病、駐顏美容的作用。
尤其是干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子,對膚色黯淡改善非常明顯。
養(yǎng)顏湯譜4:小米紅糖粥
原料:小米100克,紅糖適量。
做法:
1、將小米淘洗干凈,放入開水鍋內,旺火燒開后,轉小火煮至粥粘。
2、食用時,加入適量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗內即成。
功效:
小米可健脾胃,補虛損,紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。
養(yǎng)顏湯譜5:山楂桂枝紅糖湯
原料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可。
功效:
具有溫經通脈,化淤止痛功效,適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
養(yǎng)顏湯譜6:紅棗杞子木耳湯
原料:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個。
做法:上述材料加入紅糖50克煎服,每日2次。
功效:
經常服用,可有效祛除黑眼圈。
養(yǎng)顏湯譜7:芝麻紅糖粥
原料:選用芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1、先將芝麻炒熟,研成細末。
2、粳米煮粥。
3、待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
功效:
此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。