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中醫(yī)五臟六腑如何按摩排毒

時(shí)間: 保燕704 分享

  五臟六腑之間是相互關(guān)聯(lián)的,其中一個(gè)器官出現(xiàn)問題,其他器官都會(huì)有所表現(xiàn),中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法可以保護(hù)這些器官的健康、緩解疲勞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹五臟六腑的中醫(yī)按摩排毒方法,希望對(duì)你有用!

  五臟六腑的中醫(yī)按摩方法

  一搓

  選擇舒適的姿勢(shì)坐好,坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸,盡可能呼吸得深一些,以助增強(qiáng)腎的功能。

  揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn),這不僅對(duì)腰有好處,對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后,兩手掌順腰椎兩旁,上下用力搓動(dòng),向下至長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間),向下搓于兩臂后屈盡處,連續(xù)36次。

  二捏

  揉搓之后,腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通,因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對(duì)命門穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。夾捏的過程中,要集中精神,捏一下松一下,反復(fù)夾捏3~4次即可。

  三摩

  經(jīng)過夾捏之后,命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài),為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈,再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行,也可先左后右進(jìn)行。

  四握

  兩手輕輕握拳,拳眼向下,同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

  五抓

  兩手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓擦36次。

  六旋

  直立,兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰(四指在前,拇指在后)。

  按摩手法

  1、兩手用力向前推使腹部凸出,體向后抑。

  2、左手用力向右推,上體盡量左彎。

  3、兩手再向后推,臀部竭力后坐,上體盡量前彎。

  4、右手用力左推,上體盡量右彎。

  以上四個(gè)動(dòng)作為一圈。以順時(shí)針方向旋腰9圈,再逆時(shí)針方向旋腰9圈。

  注意在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢,不可過速或過于用力,以免扭傷腰部。預(yù)防為主時(shí),每個(gè)運(yùn)動(dòng)按摩次數(shù)可減少,一般在36次以內(nèi)即可。如用于治療可增至60次-120次,以微微出汗為度,以免過勞。

  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治病的3種方法

  1、經(jīng)絡(luò)急救,緩解落枕

  你有過這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠,起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適,明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限,不能自由轉(zhuǎn)動(dòng),嚴(yán)重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難,頭部強(qiáng)直于異常位置,使頭偏向病側(cè),用手觸摸頸部肌肉,疼痛、僵硬,摸起來有條索感……如果回想,輕易就想起是睡覺的時(shí)候位置不對(duì),姿勢(shì)欠佳,或有受涼等因素引起,然后馬上感嘆“落枕啦”!其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲,來試試自己解決落枕吧!

  出手穴位:翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處,氣舍在鎖骨上的分叉處

  出手方法:揉

  俗稱的落枕,實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛,可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴,按揉時(shí)手法要輕揉,切忌暴力用力,不拘治療時(shí)間,反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!

  2、經(jīng)絡(luò)急救,用眼過度

  視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血,這些都是用眼過度的表現(xiàn)?,F(xiàn)代工作離不開電腦,工作時(shí)間長(zhǎng),眼睛總盯著屏幕,或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續(xù)用眼,這些都會(huì)造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶”,眼睛疲勞的同時(shí),也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞,按摩睛明、四白,輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!

  出手穴位:睛明 → 內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處

  出手方法:點(diǎn)

  輕輕閉目,雙手握空拳,拇指翹立,以指尖點(diǎn)于穴位,用力的時(shí)候,以穴位酸脹為度,持續(xù)一分鐘,放松十秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按,反復(fù)3~5次,有助緩解眼睛疲勞癥狀。

  3、經(jīng)絡(luò)急救,緩解頭暈?zāi)垦?/p>

  緊張、疲勞,難免引起頭暈、頭重、眼花,這種狀況持續(xù)時(shí)間久了還會(huì)誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等,可以點(diǎn)百會(huì)、拿風(fēng)池,快速消除頭暈?zāi)垦?,讓清爽的精神伴隨在你身邊。

  出手穴位:風(fēng)池→顱底兩側(cè)

  出手方法:拿

  這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平,是顱底部非常明顯的凹陷,點(diǎn)按此處時(shí)會(huì)有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘,可增強(qiáng)對(duì)穴位的刺激。然后順勢(shì)向下提捏頸項(xiàng)至大椎穴止,然后重復(fù)操作約10次,會(huì)感覺舒服很多。

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