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吃什么食品可排毒

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吃什么食品可排毒

  人體在攝取食物的過(guò)程中,由于食物的酸堿性不同,因此很容易產(chǎn)生許多毒素,一旦體內(nèi)毒素過(guò)多則會(huì)使女性出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、便秘等等問(wèn)題。女性朋友們?yōu)榱松眢w健康一定要及時(shí)排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可排毒的食品,希望對(duì)你有用!

  可排毒的食品

  1、葡萄

  可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒,體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。

  2、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

  3、無(wú)花果

  無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

  4、漿果

  藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等,具有強(qiáng)效抗氧化作用,能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。

  5、綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  6、甜菜

  甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處。

  7、蘆筍

  蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

  8、黃瓜

  黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

  9、胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

  10、豬血

  據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前,就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,吐出污染的空氣,并時(shí)常吃豬血湯,維持肝臟機(jī)能,非常必要的。

  夏季排毒食物

  1、糙米

  糙米,有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用,容易產(chǎn)生飽足感,有助于清腸解便秘,利于排毒。

  可以把糙米熬粥,注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥,或糙米豆?jié){也是不錯(cuò)的排毒方法。

  2、山藥

  山藥能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、減少皮下脂肪沈積、防止發(fā)胖、增強(qiáng)免疫、健胃清腸的功能。

  山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊,用果汁機(jī)榨汁飲用。

  3、薏仁

  薏仁能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)新陳代謝和水分代謝、增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏、利尿消腫,有助于改善水腫型肥胖。

  將薏仁用開(kāi)水煮爛即可,按個(gè)人喜歡添加糖,不僅能夠排毒還能美白皮膚。

  海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進(jìn)人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調(diào)理人體的生理機(jī)能。

  涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調(diào)時(shí)放幾滴醋,不但可以調(diào)味,還有益于鈣的吸收。

  6、綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

  煮綠豆湯即可,可以按個(gè)人喜歡,冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  7、白蘿卜

  白蘿卜具有利尿、促進(jìn)排便,利于減肥,排毒。

  白蘿卜用來(lái)排毒適合生食,可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

  8、胡蘿卜

  胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

  新鮮的胡蘿卜效果比較好,建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9、白蘿卜

  白蘿卜具有利尿、促進(jìn)排便,利于減肥,排毒。

  白蘿卜用來(lái)排毒適合生食,可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

  10、胡蘿卜

  胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

  新鮮的胡蘿卜效果比較好,建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  11、姜

  味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開(kāi)放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油,具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。

  生姜辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,排除毒素,達(dá)到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。

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