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人體排毒的最佳方法

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人體排毒的最佳方法

  放假回來(lái),身體里的毒素也累積很多了,調(diào)整生活習(xí)慣也要一些時(shí)間。現(xiàn)在的身體肯定需要排毒,那么怎樣排毒最好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人體排毒的最佳方法,希望對(duì)你有用!

  人體排毒的方法

  腎

  腎臟管理著身體的液體運(yùn)行,當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí),身體排出濁液的能力也會(huì)降低,就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往,腎臟排毒不順利,無(wú)形中增加了腎臟的負(fù)荷。腎臟負(fù)荷過(guò)大,還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力,體倦思睡。

  掃毒行動(dòng):下班前雙腳抓地

  此時(shí)的腎經(jīng)最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。

  這樣就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

  肝:

  熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作,無(wú)法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時(shí),毒素也隨之越來(lái)越多,從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

  掃毒行動(dòng):當(dāng)睡則睡

  在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在23點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。

  胃:

  春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺(jué)“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個(gè)也不少。如此一來(lái),胃部的壓力增加,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

  掃毒行動(dòng):早上腹式按摩

  清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3-4次。

  將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅(jiān)持,可增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

  小腸:

  小腸分清濁,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送,連糟粕也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問(wèn)題,使下巴出現(xiàn)痘痘。

  掃毒行動(dòng):午后后蹬腿

  在午后的這兩個(gè)小時(shí)里,小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”,大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門——午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效地蠕動(dòng)。還可以幫助解決午后的春困問(wèn)題。

  身體排毒的小妙招

  方法1

  多食用洋蔥,木耳,香菇等食物能夠有效降低膽固醇,如果膽固醇在體內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排除,就容易成績(jī)?cè)谘鼙谏希瑢?dǎo)致高血壓等疾病。

  方法2

  堅(jiān)持每天早上通便,如果長(zhǎng)期便秘或者沒(méi)有及時(shí)通便都會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,從而使女性長(zhǎng)痘痘等,通便的食物有全麥,燕麥,玉米,芹菜等,如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

  方法3

  排汗是排毒最基本的方法,皮膚是人體的重要排毒器官,所以要多喝水,多運(yùn)動(dòng),多出汗。

  方法4

  選擇純天然食物進(jìn)食,人工色素,香精,防腐劑等都會(huì)對(duì)我們的身體造成毒素堆積的因素,所以盡量不要食用包裝食品。

  方法5

  淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng),充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩,促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。

  方法6

  肺是最容易積存毒素的器官之一??諝庵衅〉脑S多細(xì)菌病毒,粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如:戴上口罩等,可以再清新的地方多呼吸空氣。

  方法7

  疲勞也會(huì)引起毒素堆積,所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候,要多伸展身體,促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞感,可以適當(dāng)喝一些酸果汁來(lái)排毒。

  為了健康的身體,一定要詳細(xì)了解這篇身體排毒的最好方法,隨時(shí)保持五臟和體內(nèi)的清潔,確保身體的健康。

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