人體排毒法

　　在中醫(yī)看來，我們體內有很多毒素，這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。那么怎樣排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　身體排毒的方法

　　1)蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調，以免刺激腸胃，導致功能紊亂，引起腹瀉。半小時后即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產品含有豐富的礦物質，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。

　　(2)玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調節(jié)女性內分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養(yǎng)顏。這兩樣東西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。

　　(3)淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動?？谖兑陨愿邢涛都纯?，過咸會增加腎臟的負擔，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質紊亂。

　　這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時還要補。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。

　　人體排毒三大防線

　　人體自然排毒的三大防線

　　第一道防線：腸胃消化系統(tǒng)

　　第二道防線：過濾系統(tǒng)

　　第三道防線：內分泌系統(tǒng)(腦垂體、腎上腺、甲狀腺......等)

　　1、腸胃消化系統(tǒng)：(大腸與小腸)第一道防線;腸、胃消化系統(tǒng)，小腸吸收營養(yǎng)，大腸吸收水份。如果小腸和大腸積滿了毒素，很快被吸收到血液細胞里，輸送到過濾系統(tǒng)。

　　2、過濾系統(tǒng)：(肝臟、腎臟、安膚)第二道防線;肝臟和皮膚都是排毒的，也是人體最大的排毒器官。腎臟是過濾的。腎臟有數以百萬計的腎小球形成的網過濾尿液，一旦網被毒素密死了，體內的毒素就越積累越多。當毒素過多，它們的功能受到破壞，也就破壞了內分泌系統(tǒng)。

　　3、內分泌系統(tǒng)：(腦垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢、睪丸)第三道防線;平衡內分泌系統(tǒng)。腦垂體是人體內分泌司令官，分泌很多種重要的激素，影響好多項。比如生長激素控制生長，分泌不足得侏儒癥，過多得巨人癥。甲狀腺是基礎代謝器官，分泌過多會得甲亢，過少則會得甲減，影響肥胖。腎上腺主要是腎臟，影響心血管等一系列的疾病。卵巢與睪丸跟生命一樣重要，它分泌的激素平衡旺盛就越年輕?？刂浦梭w的生殖、發(fā)育生長，當內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題時，重大疾病便會產生。如糖尿病，癌癥等重病。

　　正常情況下，三大排毒系統(tǒng)能夠排除體內產生的毒素來維持人體的健康。但體內積聚廢物過多影響排毒器官的正常功能，則毒素積累在體內，那么健康就會出現(xiàn)危機。

　　人體排毒時間表

　　每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。