腸胃排毒方法
腸胃排毒方法
女性們都知道在日常生活中,要及時(shí)排除體內(nèi)有害的物質(zhì),保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔,要經(jīng)常給身體“大掃除”,才能更好地保證身體的健康。那么腸胃排毒方法有哪些呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!
腸胃排毒方法
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。 魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
排毒的注意事項(xiàng)
1、排毒過程應(yīng)注意多喝水
成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右,達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
2、斷食不等于排毒
斷食不等于排毒,這反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩。
3、出汗排毒為上策
不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng),流汗也是代謝廢物的管道,以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策,而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。
4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源
如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。
5、不吃垃圾食品
因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過農(nóng)藥催長的,所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔,另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良,體內(nèi)毒素堆積,這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因,所以要想排出體內(nèi)的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營養(yǎng)的食物,另外需要多運(yùn)動(dòng),多排汗這樣身體才會(huì)健康,皮膚才會(huì)靚麗。
6、排毒切忌亂用藥
現(xiàn)在年輕人,尤其是辦公室女性,缺乏運(yùn)動(dòng),飲食不規(guī)律,而且便秘的情況比較多,容易面色灰暗、長痘,主要是胃腸功能不好,體內(nèi)有毒素排不出來就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥,得選擇安全溫和的,最好用植物提取成分的,長期調(diào)理也沒有副作用,如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等,可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出,清除腸道毒素,潤而不瀉。
7、注意大氣污染
體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴荆卟酥械霓r(nóng)藥殘留,汽車尾氣,工業(yè)廢氣,化學(xué)藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標(biāo)的重金屬,垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對(duì)于人體的壽命也有一定的保障,毒素堆積在體內(nèi)多了,就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,就會(huì)有一些并發(fā)癥產(chǎn)生,如皮膚病,就是臉色差,臉色發(fā)黃,有的女性因?yàn)楹谏囟嗔耍蜁?huì)長色斑。