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喝什么水對肝排毒效果好

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  身體積累毒素容易有疾病,肝作為我們的注意器官,也是要注意排毒的,多喝水可以增強肝臟的排毒功能,那么喝什么水可以給肝排毒呢,接下來,學習啦小編就和大家分享喝什么水對肝排毒效果好,希望對各位有幫助!

  喝什么水對肝排毒效果好

  1、白開水

  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

  每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。清晨鍛煉前和晚上睡覺前都要適量飲水。但一次飲水不宜過多過快,要多次少飲。

  2、檸檬水

  檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質(zhì)的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養(yǎng)肝護肝的功效。檸檬水是天然的利尿劑,它能讓身體毒素隨著尿液排出去。檸檬酸能還能激活一種促進肝臟新陳代謝的酶。

  將檸檬切片放入密閉的容器,放入蜂蜜,加入涼開水使其浸沒檸檬片,密封蓋好容器,放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片泡水即可。

  3、紅棗水

  紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,近而達到保肝排毒的功效。

  泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用。掰開紅棗可使其營養(yǎng)成分更好地溢入汁水中。

  4、枸杞水

  現(xiàn)代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗動脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

  以80度的溫水將你需要的克數(shù)枸杞?jīng)_泡,將杯蓋蓋上,約2-4分鐘后再飲用。此時枸杞里的藥效能很好的隨著溫度和燜泡釋放出來,又不會破壞它的藥性。枸杞雖然是個好東西,但也不能過量進食,一般來說健康的成年人每天吃20g的枸杞最為適宜,想要有治療效果也最多是30g,量多容易造成體質(zhì)過熱或腹瀉的不良反應。

  5、糖水

  大部分人都不知道,糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。

  除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

  6、蜂蜜水

  蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。

  用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用2~3杯。患感冒的人,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊愈。睡眠不好的人,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。

  7、五味子水

  五味子具有消炎作用,可以激活合成代謝過程,增強DNA合成物活性,促進肝細胞再生,同時還能促進肝臟的解毒過程,保護肝臟免受損害,增強人體免疫力,加速恢復因勞累而損耗的精力,對乙肝的治療有一定的幫助。

  五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。安神定志,調(diào)節(jié)肝腎,主治更年期綜合征,夜眠不寧,亂夢紛煩,急躁健忘等癥狀,一般服15天左右見效,可連服30—60天。

  簡單肝臟排毒方法

  1.吃青色的食物。

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2.枸杞提升肝臟的耐受性。

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  3.按壓肝臟排毒要穴。

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  4.眼淚排毒法。

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿 液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨 著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

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