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怎樣養(yǎng)顏美容

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怎樣養(yǎng)顏美容

  美容養(yǎng)顏是女性生活中的大事,還有誰都知道,女人保養(yǎng)要趁早。那么女人應(yīng)該怎樣美容養(yǎng)顏呢,美容養(yǎng)顏方法有很多,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性美容養(yǎng)顏的按摩法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!

  女性美容養(yǎng)顏的按摩法

  1、掐睛明穴

  動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊,點壓1~2分鐘。

  取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。

  作用:疏風清熱、通絡(luò)明目??芍?/p>

  2、按摩耳輪

  動作要領(lǐng):用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

  作用:有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用,且對全身健康都有好處。

  療眼疾、神經(jīng)性頭痛,也可治打嗝

  3、揉太陽穴

  動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。

  取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。

  作用:可祛風止痛、活絡(luò)明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。

  4、叩勞宮穴

  動作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

  取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

  作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

  5、按曲池穴

  動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。

  取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

  作用:祛風解表,調(diào)理腸胃,疏利關(guān)節(jié),能調(diào)理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。

  6、搓命門穴

  動作要領(lǐng):兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來回搓熱,可做2~3分鐘。

  取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周,該線與后正中線之交點就是命門穴。

  作用:有培補腎陽、通利腰脊的功能,能壯腎補虛,溫補脾陽??芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。

  7、掐內(nèi)關(guān)穴

  動作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1~2分鐘。

  取穴方法:仰掌微屈腕關(guān)節(jié),掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

  作用:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

  8、按合谷穴

  動作要領(lǐng):一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進行揉按,兩手交換按壓1~2分鐘。

  取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上,拇指關(guān)節(jié)前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。

  作用:具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有特效。

  9、拍擊足三里穴

  動作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位?;蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  作用:調(diào)理脾胃,調(diào)補氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律,提高防御疾病的能力。

  10、揉太沖穴

  動作要領(lǐng):用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘。

  取穴方法:由第一二趾間縫向足背上推,至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。

  作用:清肝瀉火,舒肝解郁,調(diào)經(jīng)和血,疏肝理氣,是治療肝病的特效穴。

  11、按涌泉穴

  動作要領(lǐng):將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。

  取穴方法:五個足趾背屈曲,足底掌心前面足底中線前三分之一處正中之凹陷處。

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