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經(jīng)期吃什么水果排毒

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經(jīng)期吃什么水果排毒

  月經(jīng)是每個女人的好朋友,雖然過程痛苦,其實也可幫助我們排毒的,經(jīng)期排毒可以吃一些水果,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你女性月經(jīng)排毒吃什么水果好,快來看看這篇文章了解女性經(jīng)期排毒的水果吧。

  女性經(jīng)期排毒的水果

  1、香蕉脂肪很低,且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  2、奇異果除了維他命c是它的強項外,其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

  4、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,果膠是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  5、蘋果含蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  6、西柚卡路里極低,多吃也不會肥,亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  7、橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內的毒素。

  8、榴蓮脂肪含量很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。

  9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。

  10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既有助于減肥,又有益于心血管健康。

  11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維,具有很好的吸收消化作用,起到通暢宿便的效果。

  12、番石榴熱量低,又含有膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。

  13、無花果富含有機酸和多種酶,可清熱潤腸,具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低,是相同重量豬肉熱量的十分之一。

  女性經(jīng)期排毒的食物

  蓮藕:

  蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

  蘿卜:

  冬吃蘿卜夏吃姜,其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日??捎秘i排骨,年肉燉蘿卜湯喝,不管是白蘿卜,還是紅蘿卜都適合女性多吃,但因為白蘿卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。

  玫瑰花:

  玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

  水:

  水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

  山楂:

  女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。

  木耳:

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。

  柑橘:

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。

  茴香:

  茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。

  蘋果:

  蘋果被稱為百果之王,其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。

  豆?jié){:

  女性經(jīng)期的時候可適當多喝豆?jié){,補充蛋白質,同時又可排毒養(yǎng)顏。

  無花果:

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經(jīng)期可把無花果當成零食吃。

  紅薯:

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時候,很容易會有便秘的問題,多吃紅薯可以預防女性便秘,促進毒素的排出。

  魔芋:

  魔芋是有名的腸道清道夫,多吃可降低腸部上的垃圾,同時還可降低血糖,血脂,對促進健康有很大的幫助。

  女人經(jīng)期吃什么,不該吃什么,其實都是有講究的,因此身為女人如果想讓自己安度經(jīng)期,想讓經(jīng)期保健發(fā)揮出最大的養(yǎng)生功效,這些細節(jié)也是日常需要注意的哦。

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