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檸檬水能排毒嗎

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  女性喜歡喝檸檬水,因?yàn)榭梢悦廊菝腊祝腥苏f(shuō)還可以排毒,是真的嗎,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享檸檬水是否有排毒效果嗎,希望對(duì)各位有幫助!

  檸檬水有排毒效果嗎

  有的,檸檬水也是一種很好的排毒水。下面說(shuō)說(shuō)檸檬水的作用。

  1.提高免疫力

  檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

  2.促進(jìn)傷口愈合

  維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。

  3.抗擊皮膚衰老

  黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。

  4.降低食欲

  檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強(qiáng)飽腹感,進(jìn)而控制食欲,防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。

  5.助消化

  檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

  6.凈化尿道

  檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。

  7.降低尿液酸度

  檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。

  8.清新口氣

  檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。

  9.改善血液循環(huán)

  檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。

  10.益肝排毒

  檸檬水有助于肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。

  如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。另外,檸檬水屬酸性,不宜多喝。

  檸檬水排毒的喝法

  檸檬醋——減肥、排毒

  推薦理由:減去多余脂肪,瘦身排毒,美容養(yǎng)顏

  食材:檸檬14個(gè)、米醋2000ml、糖300g

  做法:1.檸檬用鹽搓洗干凈,抹干凈,切片。2.準(zhǔn)備米醋、黃糖。3.一層檸檬一層糖這樣放。4.然后倒入米錯(cuò),就搞定了~

  決明子檸檬茶——明目、瘦身

  推薦理由:清火明目,通便潤(rùn)腸,利尿安神,降脂瘦身

  食材:決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)

  做法:1.檸檬洗凈切片備用。2.將切片檸檬片與決明子放入杯中,沖入剛煮沸的開水至八分滿,蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

  檸檬枸杞茶——美容、養(yǎng)生

  推薦理由:蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養(yǎng)生的佳品,將這三者加上冰糖蜜起來(lái),平常隨時(shí)泡點(diǎn)來(lái)喝,微微酸甜的口感讓人心清氣爽,快來(lái)動(dòng)手做做吧。

  食材:檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

  做法:1.檸檬用鹽搓洗干凈,切片。2.準(zhǔn)備玻璃壇子,清洗,擦干水分,放適量冰糖和蜂蜜。3.鋪上一層檸檬、然后放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。4.一層一層地放入。5.蓋好蓋子,在壇沿里倒入純凈水。6.蜜上三天就可以食用了,直接吃檸檬片已經(jīng)很甜了。

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