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月經(jīng)期間吃什么排毒

時(shí)間: 梁珊924 分享

月經(jīng)期間吃什么排毒

  中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期的保健非常重要,由其是要注意多排毒,那么月經(jīng)期間吃什么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  有助于經(jīng)期排毒的食物

  紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、

  豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

  紅糖為 生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

  可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)闀?huì)胖的。

  月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面 條、薏米粥等。

  經(jīng)期排毒的食譜推薦
1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

  4、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  經(jīng)期排毒要特別注意保暖

  女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  經(jīng)期排毒善用馬桶,靠自己排經(jīng)血

  現(xiàn)在很多人從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后,陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直,反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問題其實(shí)很容易解決,只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。

  首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾,讓陰道產(chǎn)生斜度。接著,把雙腳腳尖朝內(nèi),深吸一口氣,一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作,經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。

  如果經(jīng)血還是一直沒有排出來,可能是因?yàn)楣桥铔]有開,這種情況通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個(gè)時(shí)候可以熱敷一下眼睛,眼睛一旦感到溫?zé)?,骨盆與身體就會(huì)比較放松,就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

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