喝什么茶可以排毒瘦身
專(zhuān)家告訴我們,喝減肥茶要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì),喝對(duì)了能夠讓你瘦10斤。那么,喝什么茶可以排毒瘦身呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以排毒瘦身的茶
荷葉茶:適合愛(ài)吃油炸食品的女性
原理:荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物,對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
飲用方式:首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。
普洱茶:適合小腹贅肉較多的女性
原理:普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的,能有效地刺激人體的新陳代謝,加速脂肪分解。
飲用方式:同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升,飯前一杯效果最佳。
杜仲茶:適合虛肉過(guò)多的女性
原理:可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式:每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
吉姆奈瑪茶:適合愛(ài)吃甜食的女性
原理:吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,能非常有效的抑制糖分吸收,所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味,攝糖量自然大減,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
飲用方式:在攝取糖分前飲用,或者直接咀嚼茶葉,效果更好。
烏龍茶:適合受不了無(wú)脂食品的女性
原理:可燃燒體內(nèi)脂肪,是半發(fā)酵茶,富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式:飯前、飯后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
日常排毒瘦身的方法
一、斷食法排毒減肥,可以在周末進(jìn)行,周末兩天可以采取斷食法進(jìn)行排毒,這里介紹三種斷食法。
1.香蕉斷食法??梢圆幌拗瞥韵憬兜臄?shù)量,只要是餓了就吃香蕉,不吃任何東西。這種方法因?yàn)橄憬逗写罅康拟?,并且性寒,所以腎功能不全、具有水腫癥狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。
2.蘋(píng)果斷食法。這種方法就是不吃任何東西,斷食期間只吃蘋(píng)果,可以餓了就吃,不限制數(shù)量,最好是帶皮吃,所以蘋(píng)果一定要洗干凈了。
3.清水?dāng)嗍撤ā_@種方法是不吃任何東西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,這種方法不適于腎臟有問(wèn)題或者是腎功能不全的人,進(jìn)行斷食以前需要找醫(yī)生做相關(guān)的體檢,千萬(wàn)不能盲目去做。
二、每天做10分鐘淋巴引流按摩
淋巴系統(tǒng)能夠排出體內(nèi)的毒素,如果淋巴系統(tǒng)工作不規(guī)律就會(huì)造成體內(nèi)的毒素堆積無(wú)法排出,所以可以采用按摩的方式恢復(fù)淋巴系統(tǒng)的工作,可以配合精油采取籬笆引流按摩,按摩的時(shí)候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領(lǐng)即可,可以從上到下,采取淋巴引流按摩實(shí)現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。最好按摩是在洗完澡后,擦上護(hù)膚品后進(jìn)行,不僅僅可以活絡(luò)淋巴系統(tǒng),還能促進(jìn)護(hù)膚品的吸收利用。
三、促進(jìn)循環(huán)代謝,泡澡加刷擦肌膚。
皮膚是最大的排毒系統(tǒng),遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)出大量的汗水,泡澡是最佳的選擇。
1.泡澡。泡澡溫度不宜太高,只要是稍微的高于身體的溫服即可,經(jīng)過(guò)泡澡能夠讓血液循環(huán)加速,使得身體的毒素能夠很快的排出體內(nèi)。
2.刷擦??梢岳妹⑦M(jìn)行刷擦身體,刷擦的時(shí)候要由下而上向著心臟的芳香刷擦,如果家里沒(méi)有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法進(jìn)行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。
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