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喝什么茶排毒通便效果最好

時間: 梁珊924 分享

  花草茶有獨特的香氣,既能提神醒腦,有能美體瘦身通便,是保健養(yǎng)生的佳品。那么,喝什么茶排毒通便效果最好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  排毒通便效果最好的茶飲

  1、通下潤腸通便茶

  做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。

  功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫(yī)認為這樣的飲食習慣易導(dǎo)致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用于便秘型肥胖者,同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統(tǒng)不良者忌服。

  2、決明子通便茶

  做法:決明子20克。決明子用熱開水沖泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數(shù)次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

  功效:喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題,可以治療大便燥結(jié),幫助順利排便。

  3、玫瑰蜂蜜通便茶

  做法:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

  功效:玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容、潤腸通便、預(yù)防便秘,還有清除體內(nèi)毒素及促進新陳代謝的良好作用,蜂蜜具有良好的潤澤性,能給予肌膚細膩的呵護。長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  4、蘆薈紅棗飲通便茶

  做法:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。

  功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。

  5、荷葉薏仁通便茶

  做法:玉米須、干荷葉、薏仁各準備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。

  功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。玉米須進來有較多農(nóng)藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

  6、槐米通便茶

  做法:槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi),沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當茶服用即可。

  功效:清熱宣肺,潤腸通便?;泵缀团执蠛G鍩?、涼血、潤腸,肉蓯蓉滋陰潤燥,很平和,適用于各個年齡階段便秘者。

  清腸排毒通便的方法

  一、運動排毒法

  運動:每周至少做1次出汗運動,如瑜珈、跑步、體操等,勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內(nèi)毒”外排。

  指壓:位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時候按壓,吸氣的時候放松,每次按壓10下左右,一日之中可重復(fù)進行,以大便通暢為度。

  每天快步走30分鐘:快步走不僅能增強腿部肌肉的力量,還可以降低血壓,消耗體內(nèi)脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,加快腸道蠕動。

  二、水果排毒法

  如今,現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng),而是看中其獨特的藥療效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根據(jù)排毒功能的大小,專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

  蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果幫忙的效

  深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成,消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;

  櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,為腎臟排毒的功效相當明顯,還具有香蕉一樣的通便功能。

  每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯,那么每天請用水果代替一頓正餐,月底時小腹平坦得會讓你驚嘆!

  三、利尿排毒法

  常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜,如:西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等,不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把“助紂為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)(PH值7.35~7.45)。

  盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無添加劑的酸奶,如能每天清晨飲用一杯,見效很快。

  當然,多喝清水(特別是老人)、含有許多解毒因子的綠茶(但經(jīng)常便秘的人盡量不要喝茶,其可導(dǎo)致便秘加重),以及多喝清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒、排毒(但脾虛、經(jīng)常腹瀉的人少服)。
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