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經(jīng)常熬夜怎么排毒

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  經(jīng)常熬夜的朋友們,體內(nèi)容易沉積各種各樣的毒素,容易出現(xiàn)皮膚變差、衰老加快等現(xiàn)象。那么,經(jīng)常熬夜怎么排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  經(jīng)常熬夜的排毒方法

  1、按摩太沖穴

  太沖穴是養(yǎng)肝的要穴。太沖穴位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  2、眼淚排毒

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  3、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  4、多吃高纖維食品

  所有在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重,所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務,因為把毒性物質及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔??捎檬终茝纳细瓜蛳赂雇迫?0次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。

  熬夜后有助于排毒的食水果

  1、檸檬

  經(jīng)常性熬夜的男性,在選擇水果的時候應該吃一些檸檬,這樣對緩解因熬夜帶來的不利影響是很有好處的,這是因為在檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸,因為檸檬屬于堿性水果,具有抗氧化作用,有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及排除體內(nèi)毒素的作用。

  2、蘋果

  男性們在準備熬夜工作時可以準備些蘋果,方便在這期間食用,這樣可以抵抗因熬夜帶來的傷害,這是因為在蘋果當中含有大量葉酸、有機酸,蘋果內(nèi)含有高效抗氧化劑,它是最好的血管清理劑,防癌癥,不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效,還有就是,由于熬夜的人容易出現(xiàn)便秘,而蘋果中的果膠可以促進排泄,預防便秘,輕松排除體內(nèi)毒素。

  3、柚子

  由于在柚子當中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素,而且柚子還是屬于典型的堿性食物,因此,食用柚子可以消除對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。所以,常吃柚子能夠使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用,而且健脾利濕,清除體內(nèi)毒素。

  4、葡萄

  葡萄夏季較為常見的水果,并且還被譽為世界四大水果之首,在葡萄中還含有豐富的葡萄糖以及多種維生素,保護肝臟,清除體內(nèi)毒素的效果非常明顯。而且葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,且對安神、緩解疲勞有極大地作用,所以,葡萄非常適合熬夜的人吃。因此,男性們在熬夜過后可以適當?shù)某砸恍┢咸眩瑏砀纳埔虬疽箮淼挠绊憽?/p>

  5、橙子

  現(xiàn)在,橙子這種水果幾乎都已經(jīng)變成維生素C的代名詞了,而維生素C可以有效的避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等,具有抑制色素顆粒的形成,促使皮膚白皙潤澤。因此,對于很多熬夜的男性朋友來說,由于休息不夠比較容易出現(xiàn)便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質,確保身體健康,增強免疫力。

  6、楊桃

  楊桃這種水果,本身就含有對人體健康有好處的多種成分,例如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素等。而且,在楊桃中豐富的果酸還能夠抑制黑色素沉淀,并且有排出體內(nèi)有害物質的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。因此,對于常熬夜的男性來說,是有益皮膚的好水果。

經(jīng)常熬夜怎么排毒

經(jīng)常熬夜的朋友們,體內(nèi)容易沉積各種各樣的毒素,容易出現(xiàn)皮膚變差、衰老加快等現(xiàn)象。那么,經(jīng)常熬夜怎么排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。 經(jīng)常熬夜的排毒方法 1、按摩太沖穴 太沖穴是養(yǎng)肝的要穴。太沖穴位于足背側,第一、
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