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經(jīng)期過(guò)后吃什么排毒

時(shí)間: 梁珊924 分享

經(jīng)期過(guò)后吃什么排毒

  經(jīng)期是每個(gè)成熟女性的特殊時(shí)期,經(jīng)期的注意事項(xiàng)有很多。那么,經(jīng)期過(guò)后吃什么排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  經(jīng)期過(guò)后有助于排毒的食物

  經(jīng)期過(guò)后有助于排毒的食物 熱水

  據(jù)了解,毒素一般聚集在腰腹部,因此來(lái)月經(jīng)時(shí)女性朋友們才會(huì)覺(jué)得痛了,畢竟經(jīng)血排出體外時(shí)也進(jìn)行了一定的排毒工作,自然排毒過(guò)程中毒素會(huì)對(duì)周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。所以,這個(gè)時(shí)候可以多喝水來(lái)幫助排毒,因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。

  經(jīng)期多喝水可以促進(jìn)尿液排出,加快新陳代謝,讓糞便可以盡快排出體外。大姨媽吃什么有助于排毒?海帶富含碘,可以避免卵巢功能下降,防治乳腺癌增生。很多女性經(jīng)期易便秘,可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯,可以預(yù)防便秘,幫助排出體內(nèi)毒素。

  女性朋友們可以經(jīng)期喝熱水排毒,也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料,例如蘋(píng)果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。

  經(jīng)期過(guò)后有助于排毒的食物 蘿卜

  蘿卜可以順氣健胃,雖然可以促進(jìn)排毒,但蘿卜是寒性食物,經(jīng)期不可多吃,但可以加牛肉燉湯,也可以加補(bǔ)氣的羊肉,紅棗等。大姨媽吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人,具有安神療效,常出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經(jīng)女性則要少喝,應(yīng)當(dāng)要喝紅糖水。木耳可以補(bǔ)氣活血,消除熱毒,女性經(jīng)期吃黑木耳有助排毒。

  經(jīng)期過(guò)后有助于排毒的食物 蘋(píng)果

  蘋(píng)果可以說(shuō)百無(wú)禁忌,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以開(kāi)胃助消化,經(jīng)期女性適當(dāng)吃蘋(píng)果,還可以安神,補(bǔ)充維生素C。經(jīng)期吃無(wú)花果也可以促進(jìn)排毒,不僅不會(huì)發(fā)胖,還可以調(diào)理膚色。女性經(jīng)期喝豆?jié){,可補(bǔ)充蛋白質(zhì),美容排毒。其它的豆制品也可以養(yǎng)生保健。經(jīng)期排毒,可以利用以上食物。經(jīng)期后期也可以適度運(yùn)動(dòng),慢跑或健走都可以,更有利排毒。

  由于來(lái)月經(jīng)時(shí),女性的身體很脆弱,抵抗力下降厲害,因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了,性子比較涼的飲料也要放棄,奶質(zhì)的飲料性子很涼,對(duì)身體不利,更加要放棄,還有酒啊,富含咖啡因的咖啡、可樂(lè)這些都不能再吃。也許你現(xiàn)在吃感覺(jué)身體沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題,但到了一定年齡,身體的毛病就暴露出來(lái)了。

  經(jīng)期排毒的方法

  排出經(jīng)血,最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺(jué)。卵巢隨著年紀(jì)增長(zhǎng)越來(lái)越不活躍,30歲之后就要開(kāi)始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期,延緩衰老。

  養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣,到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問(wèn)題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮,但我們無(wú)法自行控制子宮,所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng),產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。

  A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣,左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹,把兩手在胸前交叉抱胸,讓陰道處在放松得狀態(tài)。

  B、深呼吸,約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去,讓陰道有被往上拉提的感覺(jué)。

  C、慢慢呼吸放松,同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后,就算手沒(méi)有交叉抱胸也沒(méi)關(guān)系。
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