特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 排毒養(yǎng)顏 > 女人經(jīng)常便秘吃什么排毒好

女人經(jīng)常便秘吃什么排毒好

時(shí)間: 梁珊924 分享

女人經(jīng)常便秘吃什么排毒好

  想要治療便秘,必須先恢復(fù)腸道的蠕動(dòng)。在日常生活中,可以多吃食物治療便秘哦。那么,女人經(jīng)常便秘吃什么排毒好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物 西梅汁

  根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明,便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力,增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間,山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此,西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。 淡鹽水

  一般情況下,吃過(guò)晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間,再加上一晚上沒(méi)有喝水,腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵,產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味,就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而清晨起床后,空腹飲用一杯溫開(kāi)的淡鹽水,可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌,防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以預(yù)防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。特別提示:最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可),水溫在20~30℃之間。血糖不高的人,還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水,這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物 番薯

  就以維他命E的和含量來(lái)說(shuō),蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時(shí)也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素,對(duì)預(yù)防捱癌的發(fā)生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物 香蕉

  香蕉富含鉀離子,鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過(guò)緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用,但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度,一天吃1到2根即可,可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外,可以輔助其他食物一起吃,比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜,對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物 蜂蜜

  純蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥),性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中,變成能量,很快地消除疲勞,緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效,所以用蜂蜜減肥,簡(jiǎn)單有效又安全,如能按時(shí)服用,長(zhǎng)期堅(jiān)持,還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

  女人經(jīng)常便秘有助于排毒的食物 赤豆

  赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀,此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外,因此被視為具有解毒的效果。赤豆煮湯飲服,可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷,治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎,對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效,既利尿消腫,又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

  女人便秘的調(diào)理方法

  1、飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴(yán)禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。

  2、經(jīng)常鍛煉身體,利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、跳操等,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速排便。

  3、多喝水,我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏,其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),是身體內(nèi)的水分增多,不會(huì)造成大便的干燥。

  4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。

  5、保持愉快的心情,不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒,女性經(jīng)常心情不愉快,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

  6、定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便,不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi),每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
猜你感興趣的文章:

1.女人排毒方法

2.女人排毒清腸十大簡(jiǎn)單方法

3.女生怎么排毒

4.女人怎樣排毒

5.女人排毒養(yǎng)顏的好方法

6.女性排毒養(yǎng)生的6個(gè)小技巧

7.如何排毒養(yǎng)顏

8.20種女性排毒方式

2638894