聰明的女人就要學(xué)會(huì)養(yǎng)顏排毒，這樣才能讓自己看起來更加的美麗動(dòng)人哦!那么，排毒美容養(yǎng)生的粥有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　排毒美容養(yǎng)生的粥一、紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g紅豆200g，鹽適量

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

　　2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

　　排毒美容養(yǎng)生的粥二、黑芝麻糙米粥

　　原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

　　做法

　　1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;

　　2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;

　　3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

　　小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。

　　排毒美容養(yǎng)生的粥三、蜂蜜粥

　　材料：大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。

　　排毒美容養(yǎng)生的粥四、蘋果粳米粥

　　材料：蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜

　　做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?，才不?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。

　　蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
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