清腸胃排毒的蔬果汁有哪些
蔬菜水果中所含的豐富纖維，能夠幫助我們清理腸胃，排除體內(nèi)的毒素。那么，清腸胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
清腸胃排毒的蔬果汁
清腸胃排毒的蔬果汁一、苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜汁能夠清熱解火，刮除體內(nèi)油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗干凈以后去除里面的籽，然后與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機(jī)上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最后依照個(gè)人的喜好放蜂蜜調(diào)味即可。
清腸胃排毒的蔬果汁二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。切記腸胃發(fā)炎的熱，或者處于急性發(fā)炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁。
清腸胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，減肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個(gè)、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機(jī)中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。
清腸胃排毒的蔬果汁四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于?；?，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內(nèi)的毒素，瘦身同時(shí)還養(yǎng)顏。
所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以后切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機(jī)中，攪打40秒即可食用。
腸胃排毒應(yīng)該吃的食物
1、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。
2、蘆薈
有人說(shuō)“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個(gè)性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動(dòng),把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘。同時(shí)還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”.
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
5、海帶
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤(rùn)腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
6、花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高,含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸?？梢詮?qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?；ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌。
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