喝什么可以清火排毒
喝什么可以清火排毒
很多女性容易"上火",一旦"上火"就到處找尋"滅火"的良方,其實(shí)有些飲品可以幫助你呢!那么，喝什么可以清火排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以清火排毒的飲品
1、溫?zé)峋G茶
喝茶不是老人們的行為嗎?錯(cuò)!綠茶可是會(huì)達(dá)到你夢(mèng)寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評(píng)為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪，會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。
2、薏米茨實(shí)水
薏米茨實(shí)水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。
去哪里買到這么好的飲料呢?自己做就好啦!相當(dāng)簡(jiǎn)單，只要將薏米和茨實(shí)分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。
3、新鮮豆?jié){
豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對(duì)脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。
喝豆?jié){最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。
4、綠豆湯
三伏天，最美好的回憶莫過于媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。制作綠豆湯最簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。
5、混合果蔬汁
夏天，怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺(tái)榨汁機(jī)，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據(jù)口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。
有助于清火排毒的食物
1、苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
2、蘋果
蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點(diǎn)蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
3、柚子
柚子降火的功效也很不錯(cuò)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
4、蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
5、梨
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
6、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
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