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經(jīng)期如何排毒最快

時間: 梁珊924 分享

經(jīng)期如何排毒最快

  無論男女,如果身體內(nèi)堆積了太多的毒素,長時間沒有排出體外,會影響到健康的哦!那么,經(jīng)期如何排毒最快呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  經(jīng)期快速排毒的方法

  1、多喝溫水

  月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  2、改變飲食

  經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成,如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂,經(jīng)血就會比較黏著,而子宮又會極力將經(jīng)血排出,才導(dǎo)致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食,以下就是生理期間該吃與不該吃的食物:

  可以積極地?cái)z取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。在中藥里,黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò),血液流動速度也加快,就不會有經(jīng)痛問題。

  3、善用馬桶,靠自己排經(jīng)血

  先前提到,我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后,陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直,反而有礙經(jīng)血排出。但這個問題其實(shí)很容易解決,只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。

  首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾,讓陰道產(chǎn)生斜度。接著,把雙腳腳尖朝內(nèi),深吸一口氣,一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作,經(jīng)血就會慢慢流出。

  如果經(jīng)血還是一直沒有排出來,可能是因?yàn)楣桥铔]有開,這種情況通常發(fā)生在長時間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛,眼睛一旦感到溫?zé)?,骨盆與身體就會比較放松,就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

  4、保暖排毒

  在經(jīng)期前一兩天做好保暖工作,尤其是肝臟保暖,保護(hù)好肝臟,提高其排毒作用,讓肝臟在后期大大發(fā)揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上,有痛經(jīng)的可緩解痛經(jīng),沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖,全身也需要保暖,盡量穿寬松的衣服,根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加或減少衣物,總之要將自己的體溫維持到最佳狀態(tài)。

  5、潤腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

  6、養(yǎng)心排毒

  中醫(yī)認(rèn)為,舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以身體出現(xiàn)口腔潰瘍一般是心臟有火毒的癥狀。

  中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

  經(jīng)期食療排毒的方法

  1、綠豆湯。在經(jīng)期的第三天,喝綠豆熬制成的湯是很好的選擇。我們一般在夏季選擇喝綠豆湯,是因?yàn)樗星鍩峤馐畹墓πАF鋵?shí),除了清熱解暑外,綠豆還具有排毒的功效。我們平時吃的瓜果蔬菜上殘留的農(nóng)藥,可能在洗和烹飪上,都沒有將其有效的祛除。最終殘留在我們的體內(nèi)。而綠豆就能很好地將殘留的農(nóng)藥從體內(nèi)排泄出去。除了農(nóng)藥,那些金屬毒素或者酒精也是可以通過綠豆湯排泄出去。

  2、紅糖水。女性在經(jīng)期是必須要喝紅糖水的。但是在我們看來,紅糖水是幫助暖肚子的,從而讓血液流動更加疏通。防止痛經(jīng)的發(fā)生。其實(shí),血液流通暢通無阻,還能加快毒素的排解進(jìn)程。

  3、海帶湯。我們大多數(shù)人喜歡吃涼拌海帶絲,因?yàn)楹Ыz的營養(yǎng)價值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果,同時它里面所富含的元素能夠很好的防止身體對毒素的吸收。經(jīng)期是不適宜吃涼拌海帶絲的,所以,我們在這里為大家推薦海帶絲湯。

  4、熱炒木耳。用木耳做菜,可以搭配很多種配料。如果你想吃肉的話,可以吃木耳炒肉。前面我們介紹的三種屬于湯水類,這里小編為大家介紹的是一道菜。為什么選擇木耳呢?因?yàn)槟径哂行宄褐械亩舅?,清潔腸胃的神奇功效。經(jīng)期如果想快速排毒,推薦你食用熱炒木耳。

  月經(jīng)期間最是需要排毒的,而且在這個特殊的時期排毒呢,更容易把體內(nèi)的毒素排泄出去,也能夠讓身體更加的健康的,月經(jīng)期間排毒是最好的一個時期,因此要注意月經(jīng)期間的合理飲食,還有好多了解上述的幾種排毒方式。
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