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怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

時間: 梁珊924 分享

  我國成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達80%以上,可以說,內(nèi)分泌失調(diào)嚴重威脅女性健康。那么,怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的方法

  一、補充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  是否是內(nèi)分泌失調(diào),取決于醫(yī)療檢查的證據(jù)———激素分泌水平是否異常,上海虹橋醫(yī)院的專家指出,年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,首先要到醫(yī)院進行內(nèi)分泌檢測,一般以月經(jīng)的第三天為宜,如果激素異??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。

  服用雌激素之前,一定要認真檢查體內(nèi)實際激素水平,并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確使用,否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會有不良后果的。

  二、心理調(diào)適

  要避免內(nèi)分泌失調(diào),一定要盡可能避免過度勞累與激動,保持精神愉快,臨床上經(jīng)常有女性激素水平正常,但內(nèi)分泌失調(diào),這是就需要采用有效方法進行心理調(diào)適,改善不良情緒對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。

  三、保證營養(yǎng)

  俗話說,藥補不如食補,女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀后,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。

  女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,除了注重健身,放松心靈外,還應(yīng)該把好飲食關(guān),飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。

  四、親情的撫慰

  親情的作用對于生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯,那些長期經(jīng)受工作和生活壓力的白領(lǐng)女性,往往容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),易于沖動,遇刺激便好動怒。心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們,人一旦出現(xiàn)苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒,最好是能及時運用適當?shù)姆绞竭M行排解、轉(zhuǎn)移乃至消除,這種情緒的宣泄越有利于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  五、中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  中藥對調(diào)界女性內(nèi)分泌有獨到的療效,中醫(yī)一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任等方法來調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)瘀積,使雌激素、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

  中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以為不用擔心激素的副作用,很受女性朋友的歡迎,但專家同時指出,不同的患者有不同的需求,建議女性朋友在選擇中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌時最好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

  按摩調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法

  1、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——按摩臍周

  左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。

  功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

  2、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——手抓頭按摩法

  手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復(fù)。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中于這個穴位,并且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。

  功效:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

  3、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——四肢末梢推動按摩法

  從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動淋巴及血液的流動,促進肌肉新陳代謝。

  功效:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。

  4、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——關(guān)元穴松振法

  在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下,以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動,帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。

  功效:關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
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