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喝什么果汁排毒減肥

時(shí)間: 梁珊924 分享

喝什么果汁排毒減肥

  排出毒素一身輕身,排毒對于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。那么,喝什么果汁排毒減肥呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  排毒減肥的果汁

  下面介紹幾款果汁,每天喝一杯,讓你輕松擁有好皮膚、好身材。

  1、青蘋果汁

  蘋果是水果中的瘦身之王,其蘊(yùn)含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜,相對青蘋果,其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外,其中的更加豐富蘋果酸,能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過胖。

  做法:把青蘋果切成粒,導(dǎo)入榨汁機(jī)攪拌即可。

  2、胡蘿卜汁

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美,每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。

  此外,它還可以治療便秘,預(yù)防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥,而且一面可以調(diào)整身材,一面能維持健康,讓人保持精神爽朗。再者,胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)甩掉贅肉。胡蘿卜汁味道單調(diào),而且或許沒有青蘋果汁喝起來那么爽口,所以可以和橙子搭配。

  做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

  3、木瓜香橙汁

  香橙含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,每天吃一個(gè)可以保持滋潤皮膚,對抗干燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍,能抗衰養(yǎng)顏,增加體質(zhì),常吃還能調(diào)節(jié)腸胃,能加快清除體內(nèi)毒素,達(dá)到減肥瘦身的效果。

  做法:將木瓜和香橙洗凈去皮去核,再切成小塊狀,一同放入果汁機(jī)中,加入適量蜂蜜,榨成果汁,倒入杯中即可飲用哦。

  4、芒果牛奶汁

  芒果中也有很高的維生素C含量,且即使加熱加工處理,其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。對于減肥中的MM,更重要的是,中醫(yī)學(xué)證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫(yī)理論認(rèn)為,肥胖的病因是濕、痰、水滯所致,故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

  為了營養(yǎng)更足,同時(shí)避免傷胃,喝的時(shí)候可以搭配適量牛奶。

  做法:將芒果、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

  5、油菜獼猴桃果汁

  油菜含有豐富的幫助體內(nèi)酶活動的維他命礦物質(zhì)等,而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃,對于保持精神活力、身體健康態(tài)有非常好的效果。

  做法:油菜切大塊,獼猴桃去皮切塊。將油菜、水倒入攪拌機(jī)中攪拌至液體狀,中途加入獼猴桃輕輕的混合,為了防止油菜的土腥味道,可以加入檸檬汁中和。

  排毒減肥的方法

  1.喝水排毒

  人體細(xì)胞65%是水分,細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分,細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

  2.青汁排毒

  所謂的青汁,其實(shí)就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅(jiān)持喝一段時(shí)間,整個(gè)人都會覺得神清氣爽。

  3.粗糧水果排毒

  多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸道蠕動,防止便秘,使體內(nèi)的廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化,身體內(nèi)部活力就會恢復(fù),整個(gè)人看起來會更加美麗,減肥也變得輕松多了。

  4.飯菜加點(diǎn)辣

  辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會令人出汗,體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃過多辣椒容易傷腸胃。

  5.多吃蓮藕

  中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點(diǎn)蜂蜜或蘋果拌成汁喝,甚至直接煮熱后加糖進(jìn)食,均方便可口。
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