泡澡有啥好處

　　泡澡是一件私密的高雅享受方式。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的泡澡有啥好處，希望您喜歡!

　　泡澡的好處

　　提高代謝率

　　泡澡的最大功效，就在于溫?zé)嵘眢w，讓全身血液循環(huán)更加快速，泡一個(gè)小時(shí)的熱水澡可以消耗300卡熱量，約等于慢跑2.3公里!!!!!!

　　活絡(luò)內(nèi)臟功能

　　泡澡時(shí)，身體受到澡盆中的熱水壓迫，產(chǎn)生滲透壓，這和按摩有異曲同工之妙，會(huì)使血液更快的流回心臟，同時(shí)，從心臟出發(fā)的血液也會(huì)增加，相對(duì)的經(jīng)過(guò)各個(gè)臟腑的血流量也會(huì)跟著增加，就起到了按摩臟腑、活絡(luò)內(nèi)臟的功效。

　　抑制食欲

　　在吃飯前先泡個(gè)澡，可以幫助抑制食欲，讓你不會(huì)吃的太多。泡個(gè)熱水澡會(huì)降低胃部機(jī)能，從而抑制食欲。此外，若是慢慢的泡溫水澡，可以刺激中樞神經(jīng)，讓你有飽足感，如果覺(jué)得自己經(jīng)常不小心吃的太多，不妨試試在飯前先泡個(gè)澡。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　當(dāng)身體較寒冷時(shí)，血管會(huì)收縮，血液循環(huán)也不順，尤其是腳尖的血液要回到心臟是很辛苦的，泡澡可以使身體溫暖，因?yàn)槭帜_冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松，這樣一來(lái)血管就會(huì)擴(kuò)張，血液流量增加，就能解決身體冰冷的問(wèn)題。

　　排除乳酸堆積

　　長(zhǎng)時(shí)間站著工作或是走很多路的人，血液中都很容易堆積疲勞物質(zhì)，也就是乳酸，而且腳很容易感覺(jué)腫腫的，泡個(gè)熱水澡，使血液循環(huán)提高，可以促進(jìn)乳酸的代謝和排出，洗完澡之后，若能加以按摩，更是很有幫助的，尤其是腳底，以及從教改到腳踝的部分可以多按摩幾個(gè)重要的穴道哦!

　　舒緩肌肉

　　洗完澡，肌肉就會(huì)變的溫?zé)?、柔軟。此時(shí)的肌肉很容易松展，要是可以做些伸展操就更有效果，在泡澡時(shí)可以伸展腳尖，也可以伸展大腿和腰部這些大肌肉，如此一來(lái)血液和淋巴液就能流動(dòng)的更順暢，幫助消除水腫。