如何泡澡排毒

　　怎樣泡澡才能排毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的如何泡澡排毒，希望您喜歡!

　　泡澡排毒步驟

　　1、選擇你時(shí)間比較充裕的一天來(lái)洗排毒澡，至少要有40分鐘空閑時(shí)間。前20分鐘可以用來(lái)幫助身體排毒，后20分鐘用來(lái)吸收水中的礦物質(zhì)。

　　2、將浴缸放滿(mǎn)舒服的熱水。有條件的話(huà)使用過(guò)濾器過(guò)濾掉氯化物。

　　3、加入瀉鹽(也就是硫酸鎂)。浸泡在瀉鹽溶液中可以補(bǔ)充身體鎂含量，對(duì)抗高血壓。硫酸鎂可以排出毒素，幫助大腦組織和關(guān)節(jié)出蛋白質(zhì)的形成。 瀉鹽價(jià)格不貴，藥店一般都可以買(mǎi)到。

　　體重60斤以下的兒童，一般的洗澡水中加入半杯。

　　60斤到100斤的人，一般的洗澡水中加入1杯。

　　100斤以上的，一般的洗澡水中加入2杯或者更多

　　4、加入1到2杯或者以上的小蘇打(也就是碳酸氫鈉)。小蘇打因?yàn)樗那鍧嵞芰σ约翱拐婢匦远笫軞g迎。[3]它還可以軟化皮膚。超市里可以購(gòu)買(mǎi)到小蘇打。

　　5、加入姜末或者新鮮姜茶。這一步可根據(jù)喜好添加。姜可以使人發(fā)熱冒汗，從而幫助排出毒素。然而，因?yàn)樗鼤?huì)使皮膚發(fā)熱，所以皮膚可能會(huì)稍微變紅幾分鐘。所以添加的量不宜過(guò)多。 根據(jù)你的浴缸大小，你的皮膚敏感性，你可以加入1湯匙到三分之一杯。

　　大部分人添加姜在洗澡水里至少會(huì)大量冒汗，如果你從浴缸里出來(lái)之后，裹上毯子，你可以繼續(xù)出汗排毒幾個(gè)小時(shí)。這對(duì)于感冒或者流感的人來(lái)說(shuō)特別有益。

　　6、加入香薰療法精油，這一步也可隨意。很多人喜歡精油的芳香，而且這些精油也有一些養(yǎng)生益處。有很多種精油可以使洗澡變成一件更愉悅更舒服的事情(比如薰衣草和依蘭依蘭)以及還有一些精油可以協(xié)助排毒過(guò)程(茶樹(shù)油或者桉樹(shù)油)。一般情況下加入20滴左右就足夠了。

　　如果你喜歡的話(huà)，你可以使用新鮮草藥。加入薄荷葉(加熱)，薰衣草花(鎮(zhèn)靜)，甘菊(鎮(zhèn)靜)，或者其他適合你的心情的草藥。

　　7、將各種添加物在浴缸里攪拌一下，然后開(kāi)始泡澡。建議沐浴時(shí)間為40分鐘(越長(zhǎng)越好)，至少為20分鐘。進(jìn)入浴缸幾分鐘后你應(yīng)該就會(huì)開(kāi)始冒汗了。

　　如果感到洗澡水太熱，往浴缸里加入一些冷水，調(diào)節(jié)水溫。

　　8、從浴缸里出來(lái)時(shí)要緩慢，要小心。你的身體忙著排毒，你可能會(huì)感到有些頭昏眼花，身體虛弱或者耗盡的感覺(jué)。而且浴缸很滑，小心不要摔倒。

　　9、多喝水。每當(dāng)你身體排毒時(shí)(洗澡，按摩或者脊椎指壓療法)，你需要多補(bǔ)充水分，將毒素排毒體外。如果不喝水的話(huà)會(huì)感到有些惡心。

　　10、洗澡后，用絲瓜瓤或者浴巾按摩一下身體，這樣可以刺激 淋巴系統(tǒng)，幫助身體釋放毒素。按摩的動(dòng)作要柔和，方向朝著心臟。

　　小提示

　　關(guān)掉燈光。點(diǎn)上蠟燭。平心靜氣，冥想并放松。

　　洗澡前和泡澡時(shí)喝點(diǎn)水也是有好處的。尤其是當(dāng)洗澡水泡得全身過(guò)熱時(shí)。

　　不要讓頭發(fā)蘸到了洗澡水，因?yàn)辂}分會(huì)讓頭發(fā)變得像干草一樣。

　　播放一些平靜的背景音樂(lè)，讓自己沉浸在一種完全放松的狀態(tài)中。

　　泡澡時(shí)，將頭發(fā)做一下深層護(hù)理然后用毛巾或者浴帽裹上，一石二鳥(niǎo)!

　　洗澡水不易過(guò)熱，這樣說(shuō)不定會(huì)暈過(guò)去。

　　在洗澡之前干擦整個(gè)身體，因?yàn)檫@樣會(huì)去掉死皮。這樣還可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。淋巴是身體的垃圾處理系統(tǒng)，如果能讓它在泡排毒澡之前循環(huán)起來(lái)的話(huà)，可以有效幫助身體排毒。

　　吃東西之后不要立即泡澡，泡澡之后也不要立即吃東西。

　　桉樹(shù)精油加入熱水中泡澡可以打開(kāi)呼吸道。

　　泡澡后要讓身體繼續(xù)放松，讓身體繼續(xù)排毒，自愈。

　　如果你是糖尿病患者，請(qǐng)謹(jǐn)慎使用瀉鹽。它會(huì)讓你感到很不舒服。

　　雖然不必要，但是泡澡后，將身體再?zèng)_洗一遍，洗掉瀉鹽。

　　將毛巾準(zhǔn)備好放在浴缸旁邊，這樣你可以從浴缸出來(lái)后直接裹上，繼續(xù)排毒。

　　海鹽加入泡澡水中可有益健康。

　　僅使用瀉鹽和小蘇打泡澡就已經(jīng)可以達(dá)到很好的排毒作用了。如果再添加別的東西會(huì)更加有效。

　　有些人還會(huì)使用以下這樣的添加物：葡萄籽油，迷迭香，百里香(非白色百里香，它有冷卻功效)。

　　洗澡后將身體用干凈的毛巾排干，涂抹一些橄欖油，牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩皮膚兩分鐘后，沖洗干凈。

　　警告在添加上面列表中的草藥時(shí)，要仔細(xì)閱讀其功效。有些草藥有毒性。

　　孕婦，心臟病，腎病或者其他疾病的人不要泡熱水澡或者排毒澡。

　　要了解各種精油的功效和副作用。

　　這篇文章旨在教你如何操作，并不能用來(lái)診斷，治療，治愈或者代替有執(zhí)照的健康護(hù)理店的專(zhuān)業(yè)方法。請(qǐng)首先咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

　　不要往洗澡水里添加雙氧水，作為氧化劑，它對(duì)皮膚有腐蝕作用。

　　你需要準(zhǔn)備

　　瀉鹽(硫酸鎂)

　　小蘇打(碳酸氫鈉)

　　一大杯冷水

　　毛巾

　　皮膚刷子 (可任意)

　　姜，香薰精油，草藥(可任意)