吃什么可以幫助肝臟排毒
要注重肝臟排毒,不要讓毒素積累在肝臟里,保持愉快的心情,可以多出去踏青來釋放不好的情緒。肝臟排毒的食物有哪些,吃什么可以幫助肝臟排毒呢?
1、以味補(bǔ)肝,首選食醋
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加溫水沖淡后飲服,也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆,療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。
2、補(bǔ)肝血可食鴨血
鴨血性平,營養(yǎng)豐富,而肝主藏血,以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔助治療貧血,同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3、舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬
菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜,具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
肝臟最佳排毒時(shí)間:
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。