常見的排毒食物大全
俗話說:病從口入!其實我們也可以病從口出,怎么做,就是給自己身體排排毒,用飲食的方法,吃排毒食物。排毒食物有很多,到底有哪些?學習啦小編為大家介紹常見的排毒食物大全
常見的排毒食物1. 地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
常見的排毒食物2. 綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
常見的排毒食物3. 燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。
常見的排毒食物4. 薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
常見的排毒食物5. 小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較暖和的纖維質,輕易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。
常見的排毒食物6. 糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。
常見的排毒食物7. 紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
常見的排毒食物8. 胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。
常見的排毒食物9. 山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
常見的排毒食物10. 牛蒡
牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。
常見的排毒食物11. 醋
有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲憊,還有利尿通便的效果,天天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健脾開胃。
常見的排毒食物12.綠茶
常飲用綠茶有利尿潤便的功效,清肝明目,有助消化系統(tǒng)。早晚一杯,飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。