不同年齡段的排毒養(yǎng)顏食療方
同年齡階段的女性,排毒養(yǎng)顏的方子也不一樣。下面學習啦小編為大家介紹不同年齡段的排毒養(yǎng)顏食療方,希望對你有用!
不同年齡段的排毒養(yǎng)顏食療方
15至25歲排毒養(yǎng)顏食譜
這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期,隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物也會增加,因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪酸及多種維生素(維生素食品),如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚干燥,又可使尿液增多,有助于脂質(zhì)代謝,減少面部了滲出的油(油食品)脂。
食療方:白菜豬肉炒木耳
材料:豬瘦肉100克、大白菜3片、細木耳10克(用溫水泡發(fā))、新鮮紅椒1個、姜蓉1小匙、大蒜(大蒜食品)3瓣。
調(diào)味料、腌肉料:生抽1大匙、細鹽1/8小匙、沙拉油1大匙、清水1大匙、玉米淀粉1小匙。
炒菜調(diào)料:鹽1/4、特制紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)、砂糖1/2小匙、雞精1/4小匙、水淀粉適量。
做法:
1、豬瘦肉切薄片,大白菜分開菜葉及菜桿切小段,木耳手撕成小片,紅椒切絲,姜剁成蓉,大蒜切片。
2、將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻,分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。
3、鍋內(nèi)放入約2大匙油,燒至3成熱放入豬瘦肉,用筷子劃開。
4、炒至豬瘦肉8成熟時,加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味,連肉及油盛出備用。
5、洗凈鍋子,再放少許油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入細木耳,白菜桿及紅椒絲,翻炒至菜桿變軟身。
6、最后再加入白菜葉,鹽及雞精,砂糖;炒至白菜葉變軟時,加入炒好的肉片及油。
7、翻炒均勻后,加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。
25至30歲排毒養(yǎng)顏食譜
此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚光澤感減弱,粗糙感增強。所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品,如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
食療方:胡蘿卜土豆燉牛腩
原料:牛腩1000克、土豆1個、胡蘿卜1根、小茴香2茶匙(10克)、花椒1茶匙(5克)、八角2個、桂皮1根、香葉3片、草果一顆、大蔥3節(jié)、姜片3片、老抽3湯匙(45ml)、鹽1湯匙(15克)。
做法:
1、牛腩洗凈,切成2cm見方的小塊,土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。
2、湯鍋中倒入適量清水,放入牛腩,大火加熱,水開后,用勺子將表面的浮沫撇凈。
3、放入大蔥,姜片和裝好調(diào)料的燉煮包,加蓋用小火燉約1個半小時左右。
4、最后加入土豆和胡蘿卜,倒入老抽攪勻,調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。
30至40歲排毒養(yǎng)顏食譜
此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋,下巴肌肉開始松弛,笑紋更明顯,這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水,最好早上起床后飲一杯(200300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜(蔬菜食品)瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的動物蛋白質(zhì),可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
食療方:花生豬蹄湯
材料:豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許。
做法:
1、豬蹄斬大塊,飛水,沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗凈的花生,蔥、姜片、料酒,大火煮開,撇凈剩余的浮沫,小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味,出鍋即可。
不同年齡段的排毒養(yǎng)顏食療方
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