產后第一周排毒

　　產婦生產后第一周的主要任務就是代謝排毒，通過飲食的合理搭配，可以起到排污血減肥的目的。下面學習啦小編為大家介紹產后第一周排毒的效果方法，希望對你有用!

　　產后第一周排毒

　　第1天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。五谷飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。首烏豬心(舒心湯)。五谷飯。

　　午點(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產：枸杞魚湯。剖腹產：素燉品(豆制品)。

　　晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

　　第2天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。黃豆糙米飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。山藥木耳排骨。黃豆糙米飯。

　　午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產：當歸魚湯。剖腹產：素燉品(豆制品)。

　　晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

　　第3天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。薏仁飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。竹蓀蓮子豬心。薏仁飯。

　　午點(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產：麻油魚湯。剖腹產：素燉品(豆制品)。

　　晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

　　第4天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黑米飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。當歸排骨(潤顏湯)。黑米飯。

　　午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。首烏燉魚湯(舒心湯)。

　　晚點(21:00)：紅糖糯米粥。美妍茶。

　　第5天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。糙米飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。歸芪豬心(潤顏湯)。糙米飯。

　　午點(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。干貝鮮魚湯。

　　晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　第6天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。五谷飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。膳食排骨(養(yǎng)膳湯)。五谷飯。

　　午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。生菇鮮魚湯。

　　晚點(21:00)：紅糖糯米粥。美妍茶。

　　第7天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黃豆薏仁飯。紅糖糯米粥。

　　早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬心(潤顏湯)。黃豆薏仁飯。

　　午點(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。十全燉魚湯(大全湯)。

　　晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

　　溫馨提示：

　　1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒。不吃豬心可改為羊心或雞心。不吃豬腰可改為羊腰。

　　2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。

　　3、紅豆粥和糯米粥剖腹產者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補食物。

　　4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

　　5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

　　6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。

　　8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

　　9、順產者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產者喝。