男人排毒方法有哪些

　　說起排毒，一般想到的都是女人，其實(shí)不然，男人也是需要排毒的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人排毒方法，希望對你有用!

　　產(chǎn)生毒素的原因

　　自由基

　　是對人體造成最大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應(yīng)俄產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過程和藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會(huì)損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì),DNA等，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。相關(guān)閱讀：盤點(diǎn)排毒養(yǎng)顏的方法 食療排毒最可靠

　　宿便

　　中醫(yī)認(rèn)為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產(chǎn)生后，不能再12-24小時(shí)里離開人體，就會(huì)在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生地。宿便在人體內(nèi)停留的時(shí)間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。

　　尿酸

　　尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質(zhì)代謝后的最終產(chǎn)物，主要有腎臟排出。如果尿酸過多，或拍不通暢，就會(huì)沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中，引起關(guān)節(jié)紅腫，變形。

　　廢氣

　　人體吸進(jìn)新鮮空氣，呼出自己不需要的氣體。但由于現(xiàn)代人都是淺層呼吸，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，不能進(jìn)行深呼吸把廢氣排出體外 ，導(dǎo)致廢氣積壓在肺部。

　　男人排毒方法有哪些

　　黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　豆豉

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　海帶和紫菜

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　喝葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

　　綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。相關(guān)閱讀：喝什么茶排毒減肥最快 分享健康排毒減肥方法

　　粗糧

　　糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　每天6杯水

　　水是生命之源，這個(gè)生命天然包含男人。多喝水能推進(jìn)推陳出新，有助于掃除體內(nèi)毒素。相關(guān)閱讀：女人排毒的最好方法解析 助你養(yǎng)出健康好身材

　　維生素

　　每天彌補(bǔ)一粒維生素丸，如：維生素C，維生素E等抗氧化劑，有助于抗衰老，增強(qiáng)自個(gè)的免疫力。

　　多吃生果蔬菜

　　生果蔬菜富含豐厚的纖維素，是人體的“清道夫”，有助于減短毒素留在體內(nèi)的時(shí)刻，掃除體內(nèi)毒素。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　多攝入富合膳食纖維的食物

　　日常飲食中注意多攝人宮合膳食纖維的食物，如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經(jīng)有了中毒癥狀，如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、胃腸炎等等，堅(jiān)持食用富含膳食纖維的食物，可明顯地感覺到身體種種癥狀消失，并漸漸地恢復(fù)到健康狀態(tài)。

　　人體排毒時(shí)間表

　　晚上9：00~11

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00

　　人體毒素夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　凌晨4：00

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　早晨5：00~7：00

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。相關(guān)閱讀：盤點(diǎn)蜂蜜減肥的正確吃法 排毒減肥兩不誤

　　早晨7：00~9：00

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。