清腸道排毒的方法

　　由于夏天天氣炎熱，因此，我們體內的新陳代謝也會減慢，從而體內的毒素也較難排出體外。所以，我們就要趁現在春末夏初的時候，好好地進行一次全面的身體排毒。下面學習啦小編給大家介紹清腸道排毒的方法，希望對你有用!

　　清腸排毒的好處

　　1、預防疾?。?/p>

　　腸道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠將毒素排出體外，預防疾病的發(fā)生。

　　2、保健養(yǎng)生：

　　清腸有利于調節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負擔，恢復大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。

　　3、調節(jié)心情：

　　清腸后，身體輕盈了，會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開朗。

　　4、排毒養(yǎng)顏：

　　糞便中的有害物質若沒有及時排出，會被腸壁反復吸收，毒素隨體內循環(huán)到達人體的各個部位，有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。

　　5、預防肥胖：

　　清除腸道有害物質，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。

　　6、清腸胃：

　　清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負擔。

　　7、消除口臭：

　　腸道有害物質的囤積會引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質排出體外，消除口臭誘因。

　　清腸道排毒的方法

　　1、白開水排毒法

　　每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。

　　2、綠豆湯排毒法

　　綠豆本身就是一個排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個方法，因為綠豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。

　　3、快速跑步排毒法

　　繞著小區(qū)快速猛烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背為止，這個時候人體的各項機能到了頂峰，各種累積的毒素也會隨著汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會兒在洗個熱水澡，會讓人身體變得很棒。

　　4、蜂蜜水排毒法

　　蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

　　5、鹽水排毒法

　　早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完后，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

　　6、鴨血排毒法

　　鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。

　　7、菌菇排毒法

　　黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。