特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 清腸排毒的食物

清腸排毒的食物

時間: 保燕704 分享

清腸排毒的食物

  不良的飲食習(xí)慣和毫無規(guī)則的生活很容易導(dǎo)致便秘。眼看著小肚子一天天鼓起來,不得不想盡辦法清腸排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清腸排毒的食物,希望對你有用!

  清腸排毒食譜

  一、南瓜糙米飯

  原料:糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 。

  制作:

  1. 糙米洗凈,加水3杯浸泡1小時,連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。

  2. 南瓜去皮洗凈、切丁,10分鐘后拌入米飯中,同時加鹽調(diào)味,略微拌勻再煮。

  3. 待電鍋開關(guān)跳起,再燜片刻即可盛出食用。

  功效:為什么現(xiàn)在開始提倡吃糙米呢?比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防便秘和腸癌。

  二、涼拌木耳

  原料:木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。

  制作:

  1.黑木耳用冷水泡發(fā)后,剪去根蒂,撕成小朵。在鍋中放清水燒開后,入黑木耳汆燙3分鐘撈出,用冷開水洗去表面粘液。

  2.胡蘿卜去皮切成牛眼片,入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥姜蒜切末放小碗里,植物油燒熱后澆在上面烹出香味。

  3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調(diào)勻成味汁。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里,將味汁倒入,撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

  功效:黑木耳是腸道的清潔工,它富含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。作為年輕人可以偶爾吃吃,中老年人可多吃來清血脂哦。

  三、豬血鯽魚大米粥

  原料:鮮鯽魚1條(150克左右),豬血100克, 紅棗十?dāng)?shù)枚,枸杞子少量,小米(視你自己的食量加入)。

  制作:

  1.將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈。

  2.將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中,鍋中倒入適量植物油,油燒至七成熱后放入魚,中火煎至魚表皮略黃,加入開水適量,煮1015分鐘,撈出魚加作料當(dāng)菜吃。

  3.紅棗、小米和枸杞子洗凈,加入魚湯中煮,待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血,再煮5分鐘即可食用。

  功效:豬血里的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后,會產(chǎn)生一些解毒物質(zhì)。這對累積在腸道壁內(nèi)的垃圾有很好的清除作用,并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。

  清腸排毒的食物

  花生

  生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因為優(yōu)質(zhì)花生以及花生制品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。

  黑木耳

  木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

  魔芋豆腐

  魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

  另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

  蜂蜜

  蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。

  經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。

  酸奶

  酸奶中含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解便秘,達(dá)到一定的清腸減肥效果。

  海帶

  海帶中含有尼克酸,能夠有效的增強(qiáng)人體的新陳代謝。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且海帶的熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動,有腸蠕動加速器的稱號。

  豬血

  豬血中蛋白質(zhì)經(jīng)過胃酸的分解之后可以產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),而這種物質(zhì)進(jìn)入到人體之后,可和人體中的粉塵和有害金屬微粒等發(fā)生生化反應(yīng),之后通過排泄將這些有害的物質(zhì)排出體外。日常多吃豬血可以排走體內(nèi)的有害物質(zhì),所以豬血也被稱為人體“清道夫”。

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

650896