清肺排毒食物有哪些

　　肺是人體第二大排毒器官,然而在汽車尾氣泛濫、二手煙彌漫、空氣污染嚴重的今天,我們的肺儼然成了 吸塵器 ,毒素淤積,成為了生命的第一大污染源。下面學習啦小編給大家介紹清肺排毒食物有哪些，希望對你有用!

　　清肺排毒食物1、豆腐：清熱潤燥

　　豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

　　清肺排毒食物2、蓮藕：清熱潤肺

　　蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

　　熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　清肺排毒食物3、蘿卜：肺臟的排毒

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　清肺排毒食物4、白蘿卜：止咳化痰

　　根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。

　　清肺排毒食物5、銀耳：益氣清腸

　　真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

　　同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　清肺排毒食物6、豬血：豐富的血漿蛋白

　　在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

　　清肺排毒食物7、百合：提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　清肺排毒食物8、山藥：補脾養(yǎng)胃、補肺益腎

　　多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

　　清肺排毒食物9、雪梨

　　雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿卜素等，營養(yǎng)豐富，具有生津潤燥、清熱化痰、清肺排毒的功效，可以長期食用。

　　清肺排毒食物10、葡萄

　　葡萄能促進細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。而且，葡萄還具有祛痰的作用，并可以緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀，常食用葡萄可以達到很好的清肺排毒效果。

　　清肺排毒食物11、杏子

　　杏子營養(yǎng)價值非常均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等，其具有潤肺清火、清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、去肺燥的功效，是沒有副作用的排毒水果。

　　清肺排毒食物12、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，另外，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部排除毒素，每天喝1-2杯檸檬水即可達到清肺排毒的效果。