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12種排毒食品

時(shí)間: 保燕704 分享

12種排毒食品

  生活不夠規(guī)律,白領(lǐng)出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問(wèn)題。 所以,清腸排毒已經(jīng)成為都市白領(lǐng)的熱門(mén)話(huà)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹12種排毒食品,希望對(duì)你有用!

  排毒食品1:葡萄

  葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì),它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

  排毒食品2:胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含胡蘿卜素,可中和毒素,新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,將胡蘿卜榨汁飲用,有淡斑效果,臉上有煩人小斑點(diǎn)的可堅(jiān)持飲用。

  推薦吃法:將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  排毒食品3:山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

  山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能,延緩細(xì)胞衰老;

  推薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  排毒食品4:白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便。

  白蘿卜有很好的去除腳氣的功效??蓪滋}卜60克,明礬15克,加入2500毫升水中煮半個(gè)小時(shí)左右,放溫,水溫不要超過(guò)40度。每天堅(jiān)持泡腳還可使心臟病患者心臟血管肌得到改善。

  白蘿卜具有消炎殺菌的功效,是很好的天然消炎藥,現(xiàn)代人生活方式紊亂,愛(ài)吃一些辛辣食品,加上紫外線(xiàn)電腦等輻射,長(zhǎng)期使用含化學(xué)成分的化妝品等問(wèn)題容易使人患上紅鼻子,可將白蘿卜切成片,沾白醋涂患處,一次3分鐘,一日三次,堅(jiān)持涂抹可治愈。

  推薦吃法:生吃或者榨汁、炒、燉均可。

  排毒食品5:蘋(píng)果

  蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。

  蘋(píng)果不僅可調(diào)節(jié)腸胃,降低膽固醇,降血壓、防癌、減肥、還可增強(qiáng)記憶力。

  排毒食品6:紅薯

  常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,降低患癌風(fēng)險(xiǎn),而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,避免癌變。

  中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng),既能滋補(bǔ)脾胃,開(kāi)胃消食,還能夠滋補(bǔ)腎陰,使人身強(qiáng)體壯,正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō):“紅薯,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰。”腎氣不足者可多食用紅薯,配合飲用核桃枸杞粉,可滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)。

  排毒食品7:糙米

  糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

  排毒食品8:芹菜

  芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素,能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。

  除外,芹菜是一種纖維很多和很健康的食材,對(duì)體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果,加快新陳代謝,對(duì)狐臭有一定幫助,有狐臭朋友的建議多食用。

  推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中,開(kāi)鍋即享用。鮮美開(kāi)胃、健腸。

  排毒食品9:小米

  小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

  排毒食品10:薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  推薦吃法:直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  排毒食品11:綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸受到破壞。

  綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好,但是有些女性追求極端甚至還去隆胸,這對(duì)身體的傷害是非常大的,小編建議還是多使用一些天然對(duì)身體無(wú)害的方法使自己更加美麗,平時(shí)盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

  臉上有痘痘的朋友可準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋(píng)果。先將綠豆洗凈煮30分鐘,把汁濾出來(lái)。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調(diào)勻飲用。

  排毒食品12:香蕉

  香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因?yàn)橄憬段⒑?,如果有胃寒的人可以蒸著吃?/p>

  香蕉皮也是一味很好的中藥,其干品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調(diào)味,喝了可以治口腔發(fā)炎,潰瘍(俗稱(chēng):燈盞凼);口腔潰瘍,上火往往導(dǎo)致口臭,醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時(shí)治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會(huì)明顯加重。

  冬天一到,很多朋友的手,腳都會(huì)因?yàn)楦稍锒l(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象,如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處,可以讓我們的肌膚細(xì)滑滋潤(rùn)起來(lái)。

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