哪些食物有助于排毒
哪些食物有助于排毒
我們體內(nèi)無時無刻都在積累毒素,而平時若是不及時排出毒素的話會讓身體健康受到危害。那么日常擁有排毒效果的食物有哪些?下面學習啦小編給大家介紹有助于排毒的食物,希望對你有用!
有助于排毒的食物
1、麥綠素:
被譽為“堿性食物之王”的麥綠素,其真正威力是它濃縮了所有食物的精華。它盡可能地接近天然狀態(tài),除了能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡外,還能提供給我們均衡的營養(yǎng)。
2、黑木耳:
黑木耳中的膠質(zhì),可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用。
3、苦瓜:
苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高,同時還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱,明目解毒??喙献詈米龀蓻霾耍寤鹣钚Ч麜?。
4、綠葉蔬菜:
綠葉蔬菜多呈堿性,可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,這對清除血液中有毒物質(zhì)大有益處。
5、新鮮水果:
新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、綠茶:
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
7、葡萄酒:
飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用,也可用于治療痛風。
夏季排毒湯
1、薏仁赤豆湯
材料:薏仁,紅豆,核桃仁。
做法:將薏仁和紅豆洗凈,用清水浸泡幾小時。加入材料3—4倍的清水煮沸,然后放入薏仁和紅豆用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘。撒上核桃仁,加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效:薏仁不僅能夠讓肌膚光滑,減少皺紋,消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線,其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,具有抗過敏的作用。
2、凍豆腐木耳酸湯
材料:凍豆腐,黑木耳,番茄酸湯,海鮮粉,香油。
做法:凍豆腐化凍后,擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開,放海鮮粉調(diào)味后,下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。
功效:黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。黑木耳營養(yǎng)價值較高,味道鮮美,蛋白質(zhì)含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養(yǎng)頗豐的食品。
3、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料:紫菜,姜片,雞蛋,鹽,香油,黃瓜。
做法:鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片;濕淀粉勾芡,淋入雞蛋液,最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
4、苦瓜竹筍湯
材料:竹筍,苦瓜,姜片,蝦皮,鹽,雞精,香油,蘿卜苗。
做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤,切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后,放鹽、雞精、香油調(diào)味,關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效,現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用。
注:本文轉(zhuǎn)載自 中國吃網(wǎng)