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女人排毒食物

時(shí)間: 保燕704 分享

女人排毒食物

  女性都很愛(ài)美,其中排除了身體的“毒素”的話女性將會(huì)更美麗。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人排毒食物,希望對(duì)你有用!

  女人排毒食物

  1、無(wú)鹽堅(jiān)果

  堅(jiān)果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是,堅(jiān)果本身熱量比較高,吃的時(shí)候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

  推薦堅(jiān)果:美國(guó)大杏仁、開(kāi)心果、夏威夷果、腰果

  2、鮮魚(yú)

  品目眾多的肉類中,魚(yú)肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚(yú)肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚(yú)肉,不但能排毒減肥,更能防毒。

  3、水果

  在排毒的時(shí)候,水果是可以盡情享用的哦!無(wú)論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!

  推薦水果:蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

  4、蔬菜

  蔬菜是最簡(jiǎn)單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的毒素"聞風(fēng)而逃"。吃蔬菜,要記住"量多、品種多"這兩個(gè)原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來(lái)為你解決吧!

  推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡

  5、豆類

  豆類食品含有豐富的纖維質(zhì),能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無(wú)論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆?jié){、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一級(jí)棒。一周中,至少安排兩次以豆制品為主的飯食,這將非常有利于加快毒素排出。

  推薦豆類:黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐

  常見(jiàn)女性排毒食物

  1、綠豆

  推薦理由:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。

  2、黃瓜

  推薦理由:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  3、胡蘿卜

  推薦理由:胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

  4、茶葉

  推薦理由:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

  5、黑木耳

  推薦理由:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  6、蘋(píng)果

  推薦理由:俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋(píng)果治百病”,那是因?yàn)樘O(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。身體中的毒素都排出來(lái)了,身體自然更加健康。

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