四大方法排毒解毒
四大方法排毒解毒
排毒養(yǎng)顏,是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法,將內部調理與美容相結合,達到美肌護膚的功效。下面學習啦小編給大家介紹排毒解毒四大方法,希望對你有用!
排毒解毒方法
1、發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。
《內經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
2、飲食排毒法
當代中醫(yī)普遍認為,想排毒的話可以有針對性的吃一些具有排毒功能的食物,這也是一種很有效的體內排毒的方法哦。
排毒功能的食物,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。
3、瀉火通便排毒法
這是小編給大家整理的四大排毒法中最為直接的一種方法,也是最有效的一種排毒方法。
用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通圣”。
生活中我們應該養(yǎng)成按時排便的習慣,要多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃辛辣食物。
4、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
排毒較強的食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
2.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
3.苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質??喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭瑁湃肷僭S鹽,然后根據(jù)口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻后即可食用。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
6.燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
8.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
9.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
10.紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
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