自我清腸排毒方法

　　一個(gè)人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現(xiàn)有關(guān)。那么你知道腸道的排毒方法嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自我清腸排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　夏天清腸排毒方法

　　如果你一個(gè)星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡……如果你碰巧遇見一位消化科醫(yī)生，那么，他很可能會(huì)當(dāng)即給出一個(gè)看似風(fēng)馬牛不相及的建議--清腸。

　　你今天便便了沒有?

　　沒錯(cuò)，增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個(gè)人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現(xiàn)有關(guān)。

　　科學(xué)家對(duì)13個(gè)國家人口的排泄物抽樣研究后發(fā)現(xiàn)，排泄物越多，將來患上惡性疾病，尤其是腸癌的幾率就越低。看來，“你今天便便了沒有”已成為最緊迫的健康大計(jì)。

　　長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤

　　談到清腸就不能回避宿便的問題研究發(fā)現(xiàn)長期便秘者體內(nèi)積存的宿便高達(dá)13-24公斤這么多的毒素占領(lǐng)著腸道，對(duì)健康的危害可想而知。

　　典型女性清腸絕招

　　6女清腸，各顯神通

　　女主角--ZOE 29歲

　　清腸絕招：空腹喝蜂蜜

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　女主角--KITTY 26歲

　　清腸絕招：減肥茶

　　專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

　　女主角--MAY 24歲

　　清腸絕招：吃蘋果

　　專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

　　女主角--林 32歲

　　清腸絕招：木耳和瑜伽

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　女主角--ELLEN 32歲

　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。