三種最有效的肝臟排毒方法
三種最有效的肝臟排毒方法
肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，那么怎么給肝臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有效的肝臟排毒方法，希望對你有用!
有效的肝臟排毒方法
1.枸杞提升肝臟耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2.按壓肝臟排毒要穴。
這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
3.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
肝臟排毒水果推薦
1、草莓：
內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為排毒佳品;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
2、葡萄：
特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。
3、蘋果：
內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
4、桔子：
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
5、檸檬：
檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
6、櫻桃：
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認(rèn)的去毒水果，同時對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
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