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排毒燃脂粥有哪些

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  要減肥先把毒素排出再說,減肥先排毒,這是硬道理,那么有什么方法排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹排毒燃脂粥,希望對你有用!

  8款排毒燃脂粥

  1、香焦粥

  準備兩根香蕉,50克大米,適量白砂糖。將準備好的香蕉去皮,搗成泥狀備用。將清洗干凈的大米放入鍋中加水煮熟,等要熟的時候放入香蕉以及適量的白砂糖。煮沸即可食用。克連服五天。有效的通腸,并且能夠減少腹部脂肪。

  2、蜂蜜粥

  大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3,45天??裳a中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

  3、土豆粥

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。

  4、芝麻粥

  選著適量的黑芝麻,粳米100克。將準備好的額黑芝麻清洗干凈,然后暴曬干,炒熟研碎。與準備好的粳米一同放入鍋中煮成粥即可食用。

  5、無花果蜜糖粥

  將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

  6、葵菜粥

  首先豬呢比100克的鮮葵菜,50克的大米。首先將自己葵菜清洗干凈,切成細絲狀留著備用。同時將準備好的大米清洗干凈放入鍋中,同時加上適量的水煮粥,待得粥要熟的時候放入葵菜,煮熟就可食用。堅持五天。適用于大便密結、痢疾便血等癥狀。

  7、郁李仁粥

  郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

  8、麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??蓾櫮c通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

  排毒燃脂腳底按摩

  1、敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

  【做法】以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

  2、雙腳晃動

  全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,因新陳代謝速度過慢而造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激可促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。

  【做法】仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續(xù)2分鐘燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

  3、赤腳行走

  此方法最大的優(yōu)點是使腳掌心得到鍛煉的機會,腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓腳掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

  【做法】為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

  4、按摩腳趾

  按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

  【做法】可以用雙手抓住雙腳的大拇趾,作圓周按摩,每天按摩數(shù)次,每次2分鐘;也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,小趾是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強記憶力。

  5、摩擦雙腳

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,使腳感到溫暖,可在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

  【做法】仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同樣也有助于睡眠。

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