最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)方法有什么
最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)方法有什么
小的時(shí)候臉胖，那是可愛的嬰兒肥，但是長(zhǎng)大的臉上還多肉，那就悲催了，看起來不絕對(duì)比實(shí)際胖10斤以上。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)方法，一起來看一看吧。
最快的瘦臉運(yùn)動(dòng)方法
1、飯后瘦臉運(yùn)動(dòng)
大冬天，基本山吃完飯都不想出門了，舒舒服服躺在沙發(fā)上看電視不知道有多愜意，吼吼，這可是瘦臉的絕佳好機(jī)會(huì)，妹紙們可以在看狗血電視劇的同時(shí)，來給自己做套瘦臉運(yùn)動(dòng)吧，只要長(zhǎng)大自己的嘴巴做a、o、e、u的發(fā)音動(dòng)作就行，不僅能讓你減少零食的欲望，還可以緊實(shí)你的肉肉臉部，真的是相當(dāng)劃算啊!
2、敲打瘦臉運(yùn)動(dòng)
晚上洗完臉在做護(hù)膚動(dòng)作的時(shí)候，妹紙們一般都會(huì)用拍打的方式讓護(hù)膚品更好的被吸收，這時(shí)候你用一個(gè)按摩的小木追在自己肉多的臉部上敲打會(huì)有很好的瘦臉效果哦，記得要在敲打的地方涂上橄欖油哦，這樣能減緩肌肉萎縮，讓你的臉部肌肉越來越緊致。
3、沐浴瘦臉運(yùn)動(dòng)
沐浴減肥法不僅能讓你全身的脂肪燃燒，而且瘦臉效果也是非常顯著的。因?yàn)樵阢逶〉臅r(shí)候，你的身體會(huì)大量的出汗，新陳代謝會(huì)加快，脂肪燃燒的速度就會(huì)加快，有臉部水腫的妹紙，這個(gè)時(shí)候可以先用熱水打開臉部毛細(xì)孔，然手再用冷水清洗，這樣反復(fù)交替，會(huì)讓你的臉部皮膚變得越來越緊致，瘦臉效果就出來了。
4、睡前瘦臉運(yùn)動(dòng)
睡前按摩不僅有利于瘦臉，還可以抗老去皺，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善膚色?，F(xiàn)在很多人尤其是年輕人，睡前都是離不開手機(jī)，如果每天睡前能抽出十到二十分鐘時(shí)間給自己做個(gè)瘦臉按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去效果也會(huì)很不錯(cuò)的。如果實(shí)在抽不出時(shí)間，或者根本沒有耐心做各種按摩，那么睡前也要嚼一顆瘦臉果，最快一個(gè)星期也能達(dá)到瘦臉效果，已經(jīng)陸續(xù)收到不少親們跟我反映瘦臉果的瘦臉效果很不錯(cuò)，完全能理解你們激動(dòng)的心情，我也很開心，祝大家年前都能瘦下來!
七天瘦臉食譜
第1-2天：冬瓜 +玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強(qiáng)。冬瓜是性平的瓜類，既不會(huì)上火也不會(huì)過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng)，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準(zhǔn)備。
第3-5天：西芹 +牛奶
進(jìn)入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時(shí)，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關(guān)鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉臉部肌肉群。同時(shí)搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅(jiān)持到第五天，瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦。
第6-7天：納豆+蜂蜜
此時(shí)你一定發(fā)現(xiàn)自己的臉部有瘦下來的現(xiàn)象了，所以最后兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質(zhì)。
最后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆?jié){機(jī)中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時(shí)飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時(shí)讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達(dá)到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅(jiān)持3-5個(gè)週期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!
可以瘦臉的食譜
1、苦瓜瘦肉湯
豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘?？梢约尤肱Ｈ鈮K一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。
2、西瓜雪泥
西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
將西瓜去皮切成小塊。將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。加入果糖拌勻即可。
3、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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